周りに振り回されないということ

なんだかんだで今年初の投稿かな。

遅くなりましたが
今年もRitz Yogaよろしくお願い致します！

ここ年明けからベッキーとSMAPが日本を騒がせてますね！
個人的に思うことはありますが
それよりもこの騒動で思ったことがあるので
書きたいと思います。

スマホで色々な情報がとても簡単に手に入る世の中。
SMAPのこの騒動に関してはほーんとに沢山の情報が飛び交ったような
印象を受けました。そしてそれに振り回された人もいたのではないでしょうか。

huffing postで書いているジャーナリストもいましたが
その情報を信じるか信じないか判断する力って本当に大事だなって思いました。

私がネットのニュースで見ていて感じたのが
そのニュースが真実かどうかというより
メディアが本当に事を大きくしているなという事。
そのせいで人々が振り回されている。
これって実際ちょっと怖い事でもあります。
プロパガンダにつながる！

求めていなくても情報が入ってくる世の中で
振り回されない心を持つには
自分の心の声をちゃんと聞く事かと思います。

普段から小さい事から自分の心が求めている事を聞く事
しっくりこない事や他人が求めている事なのか判断する。

ヨガをして呼吸を整える事もオススメです。
そして瞑想もオススメです！

自分の心の声が聞けるようになると
無理なく楽しい毎日が過ごせますよ！

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RITZ YOGA再始動しました！_＿

すっかり秋らしく涼しくなってきましたね。
ようやく心地よくクーラーをつけずに眠れることを嬉しく思います！


さてさて２年ぶり？３年ぶり？にRITZ YOGAが始動しました。

第一回目は地元の五反田で。
来てくれたのは仲良しの同級生の二人。
一人は以前も私がレッスンを開催すると来てくれる友達。
もう一人はよく一緒に飲むヨガ初めての友達です。

ヨガ初めての友達はヨガマットも購入して来てくれました！
二人とも気持ち良い〜と言ってくれてホッとしました。

友達に教えるのは緊張します笑
二人とも来月もレッスンに来てくれるので
そして続けたいと言ってくれたので安心しました。

色々あって、築地のスタジオではもう教えていませんが
今度はこうやって自分で教える場所を確保しながら
生徒さんと向き合って
楽しいヨガと私の想いを伝えていきたいと思います。


ちなみに今週日曜日も聖路加タワー近くの明石区民館でレッスンをします。

9:15~10:30 初めてでも大丈夫楽しいハタヨガ
10:45~11:45 動いて汗かいてスッキリクンダリーニヨガ

１レッスン：1500円
２レッスン：2500円

お気軽に参加してください！

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自分を好きになるヨガ

今日も1日暑い日でしたね。
熱中症など大丈夫そうでしたでしょうか。

今日はクンダリーニヨガのレッスンでした。
暑い中、生徒さんとがっつり汗をかいて
呼吸と共に自分に必要ではないものを吐き出して
欲しいものを吸い込んで
教えている私もスッキリです！

いろいろなヨガの先生もしていることなのですが
私もレッスンで動き始める前に少しお話をします。
あんまり偉そうに人生のアドバイス的なことは話したくないので
だいたい自分の生活で起こったことをネタにして話しています。
バイトに行ったら、シフト入ってなかったけど
おかげで休めて、風邪が治った。。。など。

今日は自分のコンプレックスについて話しました。
私のコンプレックスは体型です。
ヨガのインストラクターさんたちって細い方が多いのですが
私は細くないです。別に太ってもいないですけど
どちらかというとぽっちゃりに入るかと。。。
そして二の腕ががっしりしているところが
ずっと気になっています。

今日は自分の二の腕が嫌でという話をしました。
自分のコンプレックスの話をするのって勇気入りました。

でも、なんでわざと自分の弱みを話したかというと
前にブログで書いたKathryn Budigのプレゼンにインスパイアされたから。

彼女はプレゼンの最後に少しメディテーションっぽいことをしたんです。
自分の体で気にしている部分を触って
そこに感謝の気持ちを送る。

自分はそこが嫌で無くしたいって思っているかもしれないけど
その筋肉、贅肉、骨は毎日あなたが健康的な毎日を送れるように
あなたを支えている。

すごく胸が熱くなったんです。
なので、自分もレッスンの前にしてみました。

あなたは何も変える必要はない。
本当にそう思います。
無駄なことが人生にないと思うように
体にも無駄なものってないなって
このメディテーションをしていると思います。

自分が好きな体の部分も自分。
自分が嫌いな体の部分も自分。

ぜーんぶ自分。

痩せていることが美とされている
世の中の常識を変えたい。
ありのままでいること
そのままの自分が美しいとされる世界で
みんな自信をもって人生を楽しんでほしい

心からそう思います。
それをヨガインストラクターとして広めていきたいと思います。

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