自分を好きになるヨガ

今日も1日暑い日でしたね。
熱中症など大丈夫そうでしたでしょうか。

今日はクンダリーニヨガのレッスンでした。
暑い中、生徒さんとがっつり汗をかいて
呼吸と共に自分に必要ではないものを吐き出して
欲しいものを吸い込んで
教えている私もスッキリです！

いろいろなヨガの先生もしていることなのですが
私もレッスンで動き始める前に少しお話をします。
あんまり偉そうに人生のアドバイス的なことは話したくないので
だいたい自分の生活で起こったことをネタにして話しています。
バイトに行ったら、シフト入ってなかったけど
おかげで休めて、風邪が治った。。。など。

今日は自分のコンプレックスについて話しました。
私のコンプレックスは体型です。
ヨガのインストラクターさんたちって細い方が多いのですが
私は細くないです。別に太ってもいないですけど
どちらかというとぽっちゃりに入るかと。。。
そして二の腕ががっしりしているところが
ずっと気になっています。

今日は自分の二の腕が嫌でという話をしました。
自分のコンプレックスの話をするのって勇気入りました。

でも、なんでわざと自分の弱みを話したかというと
前にブログで書いたKathryn Budigのプレゼンにインスパイアされたから。

彼女はプレゼンの最後に少しメディテーションっぽいことをしたんです。
自分の体で気にしている部分を触って
そこに感謝の気持ちを送る。

自分はそこが嫌で無くしたいって思っているかもしれないけど
その筋肉、贅肉、骨は毎日あなたが健康的な毎日を送れるように
あなたを支えている。

すごく胸が熱くなったんです。
なので、自分もレッスンの前にしてみました。

あなたは何も変える必要はない。
本当にそう思います。
無駄なことが人生にないと思うように
体にも無駄なものってないなって
このメディテーションをしていると思います。

自分が好きな体の部分も自分。
自分が嫌いな体の部分も自分。

ぜーんぶ自分。

痩せていることが美とされている
世の中の常識を変えたい。
ありのままでいること
そのままの自分が美しいとされる世界で
みんな自信をもって人生を楽しんでほしい

心からそう思います。
それをヨガインストラクターとして広めていきたいと思います。

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逃げてもいい

今日は久々のクンダリーニヨガのレッスンでした！
先週はお休みを頂いたので、２週間ぶりのクンダリーニ。
風邪で病み上がりで、あのハードなレッスンをできるのか
不安でしたが、生徒さんもたくさん来てくださって
いつもより強度は軽かったレッスンでしたが
（生徒さんはこのくらいが丁度良いとのこと笑）
たくさんいらないものを手放せたかなと思いました。

そしてレッスン中不思議なことが！！！
音楽をガンガンに流しながら動いているのですが
今日は勝手にボリュームが上がる！
怪奇現象！？！？！
スピーカーのエネルギーも上がったのでしょうか。



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さてさて、少し前にあった事件というか出来事について
思うことがあるので、少しここに書きたいと思います。

岩手であった中学生の自殺の事件。
担任の先生が書いた日記のコメントにも
驚きましたが、やっぱり思うのは
いじめを受けていたら逃げていいという選択肢を与えるということ。

私も思春期の頃いじめを受けましたが
あの頃はまだSNSとか携帯電話とかが普及していなかったので
それなりに辛い経験ではありましたが
今のいじめと比べたら、まだ転校などをせずに
乗り越えられるものだったかなと思います。

今のいじめはSNSを使ったり本当に陰湿になっていると思います。
だからこそ逃げるという選択肢を作ってあげてほしい。
いじめられる側にも原因があるとかっていう話ではなく
転校するとか逃げても良いという風にしないと
耐えられないと思う。

あの頃の私が現代のいじめを受けていたら
耐えられなかったと思う。

世の中便利になっていくけど
顔を見せずに、匿名で攻撃することが可能になっている。
卑怯なやり方がまかり通る世の中。
恐ろしいと思う。

アメリカの14歳の女の子がこんなシンプルな方法を思いつきました。
若い子たちは考える前に行動してしまう。
屈辱的なコメント投稿する前に
「本当にこれを投稿しますか？」というメッセージを表示するだけで
93%の若者が投稿を取りやめたというデータが出たそう。

早くこのシステムを取り入れてほしい。

そして、いじめられている子にもう一つ知ってほしいのが
辛いことはずっとは続かないということ。

辛い時にこんなこと言われても信じられないと思うけど
これは本当。
自然の摂理。
始まりがあって終わりがある。

私も辛かったけど、それは永遠ではなかった。
今は小中学の同級生とは本当に仲良くて
私にとって大事な仲間になっている。

あの時はこういう風になるなんて思ってもいなかった。
今じゃ相談に乗りあったり、楽しく飲んだり騒いだりしている。

すべての経験が自分を形成する。
あの辛い時期が今の自分の良いところを形成する。

そして誰か絶対にあなたを見ている。
絶対に大丈夫。


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長文になりましたが
岩手の中学生の自殺のニュースを見てから
こんなことを思っていました。

私は自分の過去の経験を語ることで
誰かの励みになれたり
前向きになるきっかけやヒントになれたらいいなと思います。

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I Am A Real Woman & So Is Every Other Woman

あなたはそのままでいい。痩せているとかぽっちゃりとかカテゴリーにはめなくていい。

情報の社会の中で体の事を気にせずにいられるのはとても難しい。
使う言葉で人を簡単に傷つけてしまう世の中。本当に気をつけなくてはならない。
それと同時に自分を愛し、受け入れられるようにしなければならない。

自分の体を愛するためのアドバイスを
世界で活躍するヨガティーチャー Kathryn Budigはこう言っています。

①自分をカテゴリーにはめない事。
痩せなくてもいい。言い訳しなくてもいい。
社会の期待に応えるように自分を変えなくていい。
自分が太っているカテゴリー、痩せているカテゴリーにはめなくていい。
カテゴリーにはめてしまうと、苦しくなって、言い訳をしてしまう。
「最近食べ過ぎたから痩せなきゃ〜！」とか。
あなたはそのままでリアルで、そのままでいい。
同じように他人をカテゴリーにはめなくていい。

②嫉妬しない、比べない。
ある人の活躍や生活を自分の生活と比べて、嫉妬してしまうかもしれない。
でも、その人が本当にどういう道を辿ってきて、どういう気持ちでいるのかはわからない。
表面上は幸せそうで悩みがないようにしているかもしれないが、実際心の中は違うかもしれない。
その人の人生をすべて知ることはない。そこまでたどり着くまでにどういう道を歩んで
どういう経験をしてきたかを知ることはない。だから比べて嫉妬はできない。
嫉妬は人生の役には立たない。
みんなそれぞれ人生があるのだから。それぞれの人生を讃えて、お互いから学んでいく。
絶対に学べることはあるから。

とても良い動画を見つけましたので、シェア。
字幕がないのが残念だったので、上に少し簡単にまとめてみました。

http://www.mindbodygreen.com/revitalize/video/i-am-a-real-woman-so-is-every-other-woman#ooid=xha2JxdTprxwNsjBSYfJZT7fwAT53-75

私も彼女みたいになりたい！

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クンダリーニヨガを始めて変わったこと

なでしこJAPAN、燃えましたね！
あの逆境の強さ、仲間との絆
見ていて本当に学ぶことが多かったです。
決勝では負けてしまったけど
決勝まで行けたということが本当にすごいと思います。

私的にはイングランド戦がすごかったです。
イングランドペースの試合であって
オウンゴールで勝つって試合だったけど
あれもなでしこJAPANの粘り強さが引き寄せたものかなと思いました。


最近といってもここ2~3日ですがちょっと落ち込んでました。
このところあんまりそんなことなくって調子良かったんですけど
時々あるんですよな、凹むと凹み続けてしまう時。
自分じゃ歯止めきかなくなってしまう時。

今の現状は自分の目指しているものから遠いし
どうしていいかわからないし
ある人から言われた言葉がトラウマのようになってしまって
どうしていいかわからないし。

とりあえずどうしていいか分からなくなるんですよね笑

でも、この「あーどうしていいかわからなーい！」って状況から
抜けられる時間は早くなってきました。

無理やりに聞こえるかもしれないですが
クンダリーニヨガヨガを始めたおかげかなーと思います。
直感でクンダリーニヨガのトレーニングを受けに行ったのですが
このトレーニングがなければ、今の状況の中を耐えることはできなかったかなと思います。

クンダリーニヨガは「気づきのヨガ」と言われていて
動作、呼吸法、マントラを組み合わせて、自分のペースで行うヨガです。
精神面にも効果は絶大で、神経系統を強化して、思い込みやネガティブな考えを
取り除いて、オーラを広げて、チャクラを活性化させます。
チャクラを活性化をさせると、体、心、魂のバランスが良くなり
より健康に、より幸せに、より優しく、より寛容に希望に満ち溢れた人生を送れるようになります。
(http://3ho.jp/about.html より。上記一応トレーニングで学びましたよ、私！笑）

人間の本来の意義は「幸せになること」
現代社会は便利な分、大量の情報があって、ストレスも多くて
神経のバランスが崩れて、不安やネガティブな感情も生まれやすいと思います。
確かに私も情報に流されてしまうことがあって
落ち込んだり、不安になったりします。

そして今まで自分に自信がなくて、他人の目が気になって
自分がしている事や歩んでいる道に自信がなかったりしたけど
今は自分はうまくいく方向に進んでいると信じることができています。
常にとはいかないけど、そう思える時間は増えてきています。

時々落ち込むけど、不安になるけど
何があるかなんてわかんないし、おもしろくなるだろうし
どんな形になろうとうまくいくだろうし。

クンダリーニヨガヨガをしていると
乗り越えられないことは起こらないし
すべて意味があって起きていると思えます。

今日は気分的に落ち込んで引きこもっていましたが
地方から出張できている友達に会いました。
彼女はデザイナーさんで、地元の名産品を積極的に
海外に広める仕事をしています。
カナダで働いていた日本食屋さんで出会って
今でも仲良くしていて、出張で飛び回っている彼女からは
いつも元気を貰って、インスピレーションをもらえます。
私もそんな存在になりたいです。

そしてヨガへの垣根を低くして
今の自分を好きになれる自分になれるお手伝いをしたいと思います。


応援してくれている友達に感謝です。
あらゆる面でサポートしてくれている両親に感謝です。


少し元気になってきました。
がんばります！

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