Yoga 30 Day Challenge Day 12: Anusara yoga

応援お願いします☆ポチっと押してください♪♪Thank you!


ヨガ日記、さぼりまくりでした。

そしてヨガも案の定(?)さぼり気味になりました。

５日連続、３日さぼり、また一日頑張り、2日さぼり、今日は頑張りました。

というわけで、今は好きなクラスだけに行っています。

なのでアヌサラヨガばかり。

あまりパワーのクラスとか好きじゃないんですよね。

なんか先生が変に厳しすぎて。

アヌサラヨガも全レベル対応という設定なのですが、

結構中級から上って感じです。

なので出来ないポーズも多々あります。

でも、イライラしないのがアヌサラヨガ。

だから好きです。

アヌサラヨガの創始者John Friendは

「ポーズが完璧にできることがすべてじゃない。」

みたいなことを言っていました。

アヌサラヨガの「アヌサラ」には

「流れに任せて」「心のままに」などという意味があります。

そして、「心の賞賛」(すべての生き物に善を見ようとする)の哲学。

だから、終わった後、すごく良い気分になるんです。

アヌサラヨガのインストラクターを目指してもっとヨガ頑張ろー！

Yoga 30 Day Challenge Day 5: Anusara yoga

応援お願いします☆ポチっと押してください♪♪Thank you!


今日もヨガに行ってきました。
今日は仕事の前に。
そしたら、仕事中も汗がダラダラ。
でも、ヨガしてるので、サラサラの汗。
汗が乾いても肌がサラサラ。
やっぱりヨガって良い。


今日も大好きなアヌサラヨガのクラスに行ってきました。

今日の先生は旦那さんもアヌサラヨガの先生という先生。

分かりやすい説明。でも、内容な結構ハードでした。

今日のメインはハンドスタンド(逆立ち)と

Astavakrasanaという8 angle poseというアームバランスでした。


ハンドスタンドは練習するのは好きですが、腕の力に自信がないので苦手なポーズのひとつ。

でも、Astavakrasanaのほうは意外とできたので、嬉しい限り。

もっともっと練習して勉強していこうと思いました。




今、これからのことを色々考えているのですが、やっぱり帰国の方向で動いています。

理由は色々ありますが、やっぱりヨガの先生になりたいから。

今はビザの関係や、バンクーバーでヨガはライフスタイルで良い先生が沢山いるので、

ヨガの先生になるのは厳しい状況。

２００時間のトレーニングを修了しただけでは教える場所がないのが現実。


もともと英語を教えていたし、人と接するのがすごく好きだし、

ヨガのクラスを受けるたびに「ヨガの先生になりたい！」という気持ちがどんどん強くなります。

ティーチャートレーニング中に先生がよく「どういうヨガの先生になりたいか考えて」と言っていたのですが、

私はやっぱりストレス解消というか精神的にも効果があるヨガを教えてたいです。

なので、目標はAnusara inspired teacher。

アヌサラヨガのクラスを受ける度に自分に自信がつくし、そのままの自分を受け入れられるようになれる。

それを他の人にも教えたいと思います。


もっともっとヨガをして、勉強して、トレーニング受けていきたいです。


明日、もしかしたらヨガをお休みするかもしれません。
ちょっと体調が良くないので、明日だけお休みするかもしれません。
でも、ちょと悔しい。
「だったら行けば良いじゃん」なのですが、
ちょっと無理かも。

明日朝起きたら決めます。
では、おやすみなさーい。

Yoga 30 Day Challenge Day 4: Anusara yoga

応援お願いします☆ポチっと押してください♪♪Thank you!


今日は一日お休みの日でした。

お昼は以前一緒に働いていた妹のように可愛い友達とランチ。
夜は一緒にヨガティーチャートレーニングを受けた友達とディナー。

もちろんその間にヨガに行ってきました。


今日は大好きなアヌサラヨガ。


いつもの先生ではなかったらしく、代行の先生、ローレンでした。

またその先生の教え方が本当に素晴らしく、

心から楽しめるヨガクラスでした。


実は私はこの先生とちょっとしたつながりがあったのです。

私が受けたティーチャートレーニングにゲストティーチャーとしてパートナーヨガを教えてくれたんです。

でも、私は彼女の授業を楽しみにもしていたのにも関わらず、

体調不良で欠席。。。

メインティチャーのダンから彼女がどれだけ素晴らしいか聞いていたので、

今日、彼女のヨガクラスを受けられてラッキーでした。

シンプルで分かりやすい説明、生徒一人一人への声がけ、励まし、そして褒める。


よく「このくらいできないとね」と言ったり、そういう雰囲気を出す先生が多いのですが、

「今この状態で大丈夫」「休んでも大丈夫」と励ましてくれるのがアヌサラスタイル。


自分に自信が持てるし、ストレスも解消でき、そして運動にもなるヨガです。


ローレンのクラスを受けて、私も彼女のような先生になりたい！と思いました。


明日もアヌサラヨガのクラスに行ってきます！

Yoga 30 Day Challenge Day 3: Flow

応援お願いします☆ポチっと押してください♪♪Thank you!


今日は一日中仕事でしたが、

ちょっと早起きしてヨガに行ってきました。

行けるクラスが限られているのでflowというクラスに行ってきました。

昨日も書いた通りflowのクラスはヴィンヤサスタイルで流れるようにポーズをします。

先生によってすごくハードにどんどんいろんなポーズをする先生もいるので

私は先生のスタイルによって好きだったり、あんまり好きじゃなかったり。。。

今日は。。。あんまり好きな感じではなかったです。

先生の「できるよね」というような感じがあんまり好きじゃなかったです。

あとクラスが終わった後で「やっぱりヨガ好き！」って気分にならなかったんです。

アヌサラのクラスは絶対に充実感とか達成感を感じる事ができるので大好きです。


でも、今日は一日からだが軽く、調子が良かったです。

仕事が忙しかったのですが、疲労感も心地の良い感じです。

体のだるさがないです。さすが朝ヨガ。



今日は寝転がったらすぐ眠りに落ちそうです。

Yoga 30 Day Challenge Day 2: Candlelight flow

応援お願いします☆ポチっと押してください♪♪Thank you!


今日もちゃんと行ってきましたよ！YOGA!

今日、８月２日はBC Dayという州の祝日でした。

仕事先のレストランは「きっと暇だよねー」なんて思っていたら、

近くでコンベンションがあったため、激混みでした。

２時間ほどほとんど小走りで仕事をしたら、

さすがにアラサーの私。。。クタクタに疲れてしまいましたー！

でも、Yoga 30 Day Challengeの2日目でさすがにお休みはしたくないので、

夕方のクラスではなく、夜９時のCandlelight flowというクラスに行ってきました。

このクラスは、スタジオを薄暗くしてロウソクをつけて、

太陽礼拝のポーズを中心に流れるようにいろいろなポーズをするというクラスです。

今日のクラスのテーマが「自分に優しく(gentle to yourself)」でした。

先生が

「自分に厳しくするのって簡単じゃない。でも自分に優しくするのは意外と難しいでしょ。だから、今自分がしていることが十分だって思ってみたらいいんじゃない。」

と言っていました。

What if, what we do is enough.

この言葉が本当に心に響きました。

ハングリー精神で向上心を持つのもいいけれど、

たまには自分に優しく、自分は十分やっていると認める。

私の課題の「ありのままを受け入れる」につながりそうです。

あんだけ疲労感を感じていたのに、

やっぱりヨガをやるとエネルギーがみなぎって、元気になりますね！


明日はちょっと早起きして、仕事の前にヨガをしてきます！

The Gay Pride Parade

応援お願いします☆ポチっと押してください♪♪Thank you!


去年、見逃してしまったThe Gay Pride Paradeを
今年はちゃんと見てきました！！！

















素晴らしかったのが言葉で表せないので、
写真のみの更新です。

Yoga 30 Day Challenge Day 1: Yin Yoga

応援お願いします☆ポチっと押してください♪♪Thank you!


今まであるのは知ってたけど、
何かと理由を付けて参加を拒み続けてきた

Yoga 30 Day Challenge

今回は参加することにしました。

そして、今日はついに初日。

昨日、仕事が忙しくて疲れていたのと
今日は The Pride Paradeを見に行って疲れたのとで

あとちょっとで本当に行かないところでしたが、

Yin yogaのクラスに参加してきました。


前にもブログで書いたかもしれませんが
(興味がない方には申し訳ないですが）

Yin yogaというのはポーズを３分から５分ほどキープするヨガです。

なので、立ってするポーズなどはほとんどなく、
座って寝てするポーズがほとんどなので体力的に楽です。

yin yogaは腰や関節などの結合組織効果があります。

筋肉がリラックスして、心のバランスが取れてきます。

私は体力勝負のガンガン動くyogaが好きなので、
（でもパワーヨガは好きではないです。。。)
静かにポーズを保つyin yogaはあんまり好きではありませんでしたが、

今日は、深く呼吸をしながら自分の内と対話ができるyogaだなーと感じました。

最近、仕事でもプライベートでもなんだか上手く行かず、
イライラすることも多く、負のスパイラルの落ちかけていましたが、

今日、yin yogaのクラスで先生が
「自分の感情を感じて、ネガティブな感情は出してしまいましょう」
と常に言っていて、
呼吸をしながら、息を吐くのと同時にマイナスな感情を捨てることをイメージしました。

なんだか本当に心身ともにバランスが取れて、リラックスできました。

よくあるヴィンヤサヨガとかパワーヨガとかは「陽ヨガ」で
ヨガで「陽」は　動き、男性的、積極的、上向き、熱い　という意味があり
筋肉や血液に効果があります。

yin yogaは日本語で書くとそのまま「陰ヨガ」となって
陰は　不動、女性的、安定、受け身、冷たい、下向き　という意味があり、
腱、靭帯、筋膜に効果があります。

陽ヨガの方が人気がありますが、
常に動き続けると、偏りが生じ、感じることを忘れます。
陽の取 り組みだけだと影の部分がでてきてしまうので
無反応になりがちな部分にはたらきかけたい。
陰の組織は反応が遅いんです。
静止した 中で自分自身と見つめあっていく。
逆に陰に傾くと怠けすぎてしまい、衰えに気づかなくなるので
バランスが大切です。


最近の私の課題「ありのままを受け入れる」ということにつながっていけそうです。

明日は大好きなAnusara yogaのクラスに行く予定です。
では、今月はできるだけブログをアップしていきたいと思います。