Ritz Yoga: 2016

2016/03/21

嬉しいメール

春らしい3連休でしたね！
私は遊んで、ヨガ教えて、また遊んで
両親がいなかったのでうちの猫や犬のお世話もありましたが
とても楽しい3連休でした〜♪

両親は父の実家のある宮城に帰省していて
毎日うちの猫や犬の様子をメールで知らせていました。

そんな時に母から
「福(猫)も櫻子(猫)も太陽(犬)もそして律子も元気で安心」
とメールが来ました。

あー母親に愛されているんだと感じました。

当たり前ではあるのですが
私と母はあまり気が合わず
今まで色々あったので
いつもある程度距離を置いていたんです。
そして時間が経ち過ぎて距離の縮め方が
分からなくなっていた。。。
そんな感じでした。

でも去年、家族でお互いに支え合わないと
乗り越えられないような出来事があり
私と母は一緒に買い物に行ったり
ご飯を食べに行ったりするようになりました。

お互いイライラしてぶつかることもありますが
今日の母からのメールは
私がまだ胸に抱えていた母親に対する
自信のなさを一気に溶かしたように感じました。

私がハッピーでいることが両親をハッピーにする！
私は自分で自分をハッピーにできる人になりたいと思います。

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2016/03/07

原点に戻れる音楽

私にとって音楽はなくてはならないもの。
移動中はもちろん
テレビをつけて
必要ない情報にまみれるより
音楽をつけることの方が多いかも。

今、オンラインで音楽が聴けるアプリがいろいろあって
私も家ではそのアプリを使っています。
色々なプレイリストが作ってあって
気分に応じて聞いています。

今は私がカナダ留学時代によく聞いていた
曲を集めたプレイリスト。

私の人生を変えた場所。
私の基盤を作った場所。
そこで聞いていた曲たち。

聞くだけでその時の感情
見ていた風景
遊んでいた友達たち
一気に目の前に浮かんでくる。
匂いや感覚までも蘇ってくる。

カナダの高校での留学は本当に大変だった。
宗谷岬よりも北の街で
学校では友達がいても
週末は結構一人のことが多くて
ホストファミリーともあまりうまくいかず
とりあえず一人で散歩していることが多くて
でも冬は寒すぎて、孤独ではあったけど
なぜかホームシックにはかからず。
春が来る頃には慣れてきて
週末に友達とも遊ぶようになって
楽しくなってきた頃に帰国した。

下に乗っけた曲は本当にその頃を思い出す。
鮮明にいろんなことを思い出せて
原点に戻る感じ。

あれが乗り越えられたから
そしてまた現実に戻って
前を向いていこうと思える
音楽。

時々そんな風に音楽を聴いてみると
原点に戻って、新たな気分になれるかもしれない。

留学していた高校の全校集会で全員の前で紹介された時に流れてた曲。
英語も喋れずど緊張した感覚が蘇る。

カナダで初めて付き合ったBoyfriendから送られた曲(照)

カナダで友達とドライブしたり遊んでいたことを思い出す曲。

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2016/02/26

自分の心の声を聞く

面白いブログを見つけました！

自分の心を生きる第40歩~青汁との闘い〜
http://ameblo.jp/ses-happy/entry-12132555169.html

とあるセミナーに行った方のブログです。

ヨガの世界でもあるのですが
その先生が言ったことがすべてとなってしまうこと。
これよくあります。

私も好きな先生はいるけれど
もともとその先生のしていることが全てという感じで
崇拝するような感じには鳥肌が立ってしまうタイプなので
「こう言うのもあるんだ〜！」というか
いいとこ取りをしてしまうというか(笑)
今は自分にしっくりくるものを学びに行っています。

自分にしっくりくるものを選ぶ=心の声を聞く

もし自分の心が「これじゃない！」って叫んでて
でも、周りの人たちがそれをしていても
自分の心の声を大切にしてあげてください。
自分にしっくりくるものを選ぶと
自分が自由になるというか解放されます。
そして安心するような感覚になるかと思います。

心は一番最適な選択を知っている。

それができるようになるのがヨガなのです！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さてさてあまりこう言うのは書かないのだけれども
今日はピラティスインストラクターのゆかちゃんと
ミーティングがてらランチに行ってきました！

@Bondi Cafe Yoyogi Beach Park
http://bondicafe.net/bondi-cafe-yoyogi-beach-park/

エッグベネディクト、パンケーキを食べながら
近況報告。
そしてYoga, Pilates, Dance for Women ~Eclat~の
今後のイベントなどについて話しました。

その後代々木公園を散歩してたら
河津桜が満開でした！

この青とピンクのコントラスト！
春ですね！
寒かったけど笑

ワクワクをいつも心に。

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2016/02/25

ライブ

今日はご縁で知り合った
シンガソングライター野本健太郎さんのライブに行ってきました！

とても心に響くライブでした〜！
終わった後も「あのライブよかったよね！」
という感覚。
わかりますでしょうか？笑

すべての曲に魂や彼が伝えたいことが込められていて
「あー今日のライブよかった！」
って友達とライブ後何度も言い合いました！

彼のライブを通じて
言葉では表せないインスピレーションを得たので
私もまたさらに頑張ろう！という
ありきたりな言葉ではありますが
ヨガを通して、人に「よし！頑張ろう！」と
インスピレーションを与えられる存在になりたいと
改めて思いました。

よし！
頑張るぞ！

本当に心に響く歌ばかりでした。
ぜひおすすめです！
野本健太郎さんのウェブサイトはこちら♪

あー本当に良いご縁に恵まれたなぁ〜♪

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2016/02/23

相談する上の心構え〜その２〜

昔の私は何かあると誰かに相談せずにはいられないタイプでした。
そして悩みも多い。

今思うと自分で悩みを作っていたし
自信もなくて、誰かに賛同して欲しくて
誰かに味方になって欲しくて
いつも誰かに相談していました。

あの頃は他の人のことも尊重しているつもりでしたが
考えていたのは自分のことだけ

ある時相談していた男友達に
同じことを何度も相談していることに気がつき
「人の時間をなんだと思ってんの」
と怒られてしまいました。

あの時は友達を怒らせたことに
焦りましたが
今考えていると
自分のことでいっぱいいっぱいで
他の人の時間とか考えてなかったなぁと思います。

ヨガ哲学にこんな教えがあります。

「ヤマ」日常生活で行ってはいけないこと
「ニヤマ」日常生活で実践すべきこと

「ヤマ」の中に「アスティヤ：不盗」というものがあります。
人から奪わないということです。
他人の物、時間、信頼、権利、利益などを盗まないということです。
それを行えはあらゆる宝(自己実現)が手に入るということです。

悩みがあるとどうしても誰かに話したくなることってあります。
できるだけその人の迷惑にならないように話しを聞いてもらったり
話しを聞いてもらったらお礼をしっかりしたり
または、時間=お金を考えて、プロの方に聞いてもらうか。

この前、プロの方にお会いした時に
ふと昔の自分を思い出して
そんなことを思いました。

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2016/02/21

夢は壮大に

４年ぶりくらいにカナダのジャパレスで働いていた時の

友達に会いました。

彼女は今蘇我で旦那さんと一緒に焼き鳥屋さんをしています。

串焼酒BAR チキンフィート

聞いたこともない希少部位を食べさせてもらったし

串コースもポテサラも豚しゃぶも美味しくて

お店の雰囲気も良くて、心も体もほっこり温かくなっちゃいました。

久々に彼女とも話して

これからの夢を聞いちゃいました。

最近ようやく私も夢を大きく持つ事に違和感がなくなってきました。

こうやって書くと、なんで違和感を持っていたかが不思議なのですが

自分の力を過小評価することが良いと思っていたんですよね。

経営者の友達の話とか今回会った友達の話とか聞いて

自分がようやく夢を大きく持つことに許可を出せるようになりました。

あと重要なのはその夢を持つだけではなくて

自分が今出来ることをしていく。

行動力が大事！

とにかく動くこと。

そんな気づきがあったここ数日でした。

⭐︎Yoga, Pilates, Dance for WOMEN ~Eclat~⭐︎

ピラティス・ダンスインストラクターの金田ゆかちゃんと

ヨガ、ピラティス、ダンスの複合コミュニティーを立ち上げました。

その第一弾ワークショップを行います。

『コアを知ろう！』

ピラティスで欠かせない胸式呼吸をマスターしましょう。
正しく呼吸することでコアとのつながりを感じられます。
コアを安定させるための動きをしていきますが、
体が硬くても大丈夫！交感神経と副交感神経を使い分けることで、リラックス効果もあり、体がすっきりしますよ！

ピラティスで体を整えたら、ヨガで逆転のポーズにチャレンジしてみましょう。
脳に向かって新鮮な血液と酸素を送ることで
ストレスやむくみ解消、内臓の位置を元に戻す効果など
良いことだらけのポーズです！

ぜひお気軽にご参加ください！

ご予約はこちらから。

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2016/02/15

相談する上での心構え

昨日六本木に行った理由は
プロの人にお話を聞いてもらいに行ったのです。

なーんとなくブログをつたって見つけた方で
直感でご連絡してお会いしたのですが
アドバイスをくれるというより
私が本当に考えていることを引き出してくださる方で
自分で自分が本当に求めていることの再確認
そして方向性がまたはっきりと見えた感じでした。

やっぱり情報社会の世の中で
人は親切心で色々なアドバイスをくれたりもしますが
それもアドバイスとして受け取った上で
自分が本当に求めているものは何か(本質）
そこをやっぱりちゃんと確認しないと。
そうするとやっぱり自分の行きたい方向(本質)が見えてくる。
そして自分が次に取る行動がわかってくる。

ここで大事なのはやっぱり自分なんですよ。

私もまだすることもありますが
友達や上司、親などに相談するのは良いです。
色々な見解があるということに気がつけるかもしれません。
ただ最後は自分で決めないと。
自分の人生、自分で責任取らないと。

時々プロの方に相談するのもありかと思います。
でも自分の本質を引き出してくれる人を見つけた方がいいと思います。

外に答えを探すのは楽な道
でも答えはいつも自分の内側にある。

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2016/02/13

自分の直感に従う

今日は直感に従って
六本木まである方に会いに。

楽しくお話しして
悶々としていたものもスッキリ！
今後の自分の仕事に役立ちそうなインスピレーションも受けて
テンション上がって
そのまま六本木から自宅まで散歩！

1時間かかりました笑

高級住宅街を歩いたり
珍しい車を見たり
行ってみたいお店を見つけたり

私は歩くのが苦ではないので
今日みたいな暖かい日は
好きな音楽を聴きながら歩きます。

私はもともと直感型の人間ではあるのですが
直感で動くと大体うまくいく。

でも、この情報が舞っている世の中で
それが直感なのか
それとも他の影響を受けているのか
それを見極めるのって難しい時があると思います。

頭をクリアにしていくのがポイント。
頭で色々考えていると悶々としてきます。

頭で考えていることを整理すると
自分のことが客観視できてきます。

そうすると直感が色々なことを教えてくれるし
自分が次に取る行動がわかってくる。

瞑想がいいのだけれども
なかなか静かに座るってできないもの。

私のオススメは紙に書くこと。
散歩すること。
紙がなければスマホのメモ帳に書き込んだり。

自分の思いを吐き出すと
とりあえずはスッキリします！笑

あともちろん動く瞑想のヨガもおすすめ！！！

お試しあれ♪

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2016/02/11

心がときめくものを

近藤麻理恵さんの本もそうだけど

(まだ読んでないけど笑)

心がときめくものを置いたり

買ったり、食べたり

心がときめく場所に行ったり

最近何かを選ぶ基準は

心がときめくかどうか

自分にしっくりくるかどうか

そんな感覚を大事にしている

ヨガをしていると体の感覚などに

繊細になっていって

そういう直感みたいなものが

降りやすくなると思います。

私はもともと直感型の人間ではあるのだけど

もっと見極めるようになった気がする。

肩に力が入らずに

もっとリラックスしていられるように

なった気がする

自分の人生

もっと楽しんで

自分らしく生きないとね！

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2016/02/09

夜ヨガ

先入観にとらわれず
「とりあえずやってみる」
ってまた大事だなーと思ったのでシェア。

昨日は夜のヨガレッスンを代行しました。
夜のレッスンをするのはなんだかんだで初めてでした。

いつもより少し早めにスタジオに入って
ヨガマット敷いて
プロップ(ヨガベルトなど備品)も用意して
好きな音楽をかけて
静かなスタジオに一人。

至福な時間

夜のヨガだったので
自然と生徒さんたちをリードする
私の声もいつもより
落ち着いたものになり
緩やかに動いていくヨガになりました。

終わった後の穏やかな気持ちになり
ヨガって午前中にやった方がいい！
って勝手に思っていた自分に気がつきました。

夜のヨガも気持ち良い〜♪

これから夜ヨガも開催できるように動いていこうと思います。

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2016/02/08

穏やかさや幸せはやっぱり自分の中にある

昨日、時間が出来たので
ゆっくり座ってコーヒーを飲んでいたら
ふと思いました。

あれ、私って穏やかで幸せな生活をしている。

去年今までの人生で一番悲しい出来事を体験して
悲しいことがあれば良いこともあると
外側から良いことが来るのを心待ちにしている自分がいました。
(今思うと恥ずかしい。。。笑)

よく本やブログで「まずは自分を満たしなさい」と書いてあって
なんとなくは頭では分かっていたけど
昨日は自分が穏やかな生活を送れていることに気がついたら
なんだかスコーンと抜けた感じになりました。

今とても穏やかで幸せだと。

外側ではなく、自分の内側にすでにあったんだって。
時々それを忘れてしまうこともあるけれど
ちゃんとあることを知っておこうと思いました。

人って時々自分にないものに焦点を当てがちになるけど
自分にあるもの
例えば、雨風しのげる家があること、友人がいること
家族がいること、健康でいること。。。などに焦点を当てると
内側から感謝とか愛が溢れてきます。
そうすると周りの人や物など存在しているだけで素晴らしいなと思ったり
満たされた気持ちになる。

同時に今ある自分は私一人では存在してないことにも気がついたり。
周りに生かされている。

時々いっぱいいっぱいになってしまうけど
ふと立ち止まって
自分の内側にあるものを思い出そうと思いました。

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2016/02/07

2016/01/22

周りに振り回されないということ

なんだかんだで今年初の投稿かな。

遅くなりましたが
今年もRitz Yogaよろしくお願い致します！

ここ年明けからベッキーとSMAPが日本を騒がせてますね！
個人的に思うことはありますが
それよりもこの騒動で思ったことがあるので
書きたいと思います。

スマホで色々な情報がとても簡単に手に入る世の中。
SMAPのこの騒動に関してはほーんとに沢山の情報が飛び交ったような
印象を受けました。そしてそれに振り回された人もいたのではないでしょうか。

huffing postで書いているジャーナリストもいましたが
その情報を信じるか信じないか判断する力って本当に大事だなって思いました。

私がネットのニュースで見ていて感じたのが
そのニュースが真実かどうかというより
メディアが本当に事を大きくしているなという事。
そのせいで人々が振り回されている。
これって実際ちょっと怖い事でもあります。
プロパガンダにつながる！

求めていなくても情報が入ってくる世の中で
振り回されない心を持つには
自分の心の声をちゃんと聞く事かと思います。

普段から小さい事から自分の心が求めている事を聞く事
しっくりこない事や他人が求めている事なのか判断する。

ヨガをして呼吸を整える事もオススメです。
そして瞑想もオススメです！

自分の心の声が聞けるようになると
無理なく楽しい毎日が過ごせますよ！

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