simple

先入観を持たずに

ただありのままに

シンプルに

受け入れる。

そして、感謝。

これもヨガ。





私の来年の目標。


Merry Christmas


 

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My Yoga Life in Vancouver

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ヨガティーチャートレーニングが終わってから、
ヨガポータルサイトのヨガジェネレーションにインストラクター登録をしています。
登録した時にぜひカナダのヨガ情報があったら書いてくださいと言われて、
初めは社交辞令だろうなくらいに受け止めていました。

帰国して１ヶ月経った頃にカナダでの経験を書いて、投稿しました。


そして、ついに！ ついに！ついに！

ヨガジェネレーションに私の記事を載せていただきました。

これです！

My Yoga Life in Vancouver

バンクーバーでのヨガの情報を伝えられたらと思ったのですが、

若干、私の経験が中心になっています。

まーバンクーバーでの生活の半分以上はヨガが中心でしたからね。

なので、良かったら読んでください！

あ〜なにげに恥ずかしい！

Mark Whitwell Workshop

今日、祐天寺にあるオハナスマイルというヨガスタジオであった
Mark Whitwell氏のワークショップに参加してきました。

前のブログにも書きましたが、マークは非営利団Heat of Yogaの代表のような方で
世界中でワークショップをしています。

私も彼の名前を聞いたのは、バンクーバーで受けたティーチャートレーニングです。

今日のワークショップでは、彼自身のヨガ哲学と考えを話してくださいました。

Yoga is universal.
ヨガはあらゆる人に通じる。あらゆる人ができる。

これがまず彼が言った言葉でした。
すごくシンプルだけど、意味が通じる言葉でした。
彼の考えでは、ヨガは日々感じる慈悲やインスピレーションを理解したり、
生活の中で当てはめる(apply)するためのツールのひとつだそうです。

確かに！

ヨガの意味はunity。一つになるという意味があります。
例えば、ハタヨガのハタの意味は正反対の物という意味。
月と太陽、男と女、右と左、上と下。などなど。
なのでハタヨガはヨガをしていくことでそれを自分の中で一つにしていく。
で、それらの物が一つになる場所がハート。そしてそれが広がっていく源。
ヨガをやる事で自分を向き合い、体と心がひとつになっていく。
それをすることで、今まで見えてこなかったことが見えてくる。
そして、自分が存在している素晴らしさに気がつく。
ということは、周りの人の存在も素晴らしい。
そして、それが日々の感謝に繋がっていく。で、満たされる。

マークは「それぞれ外見も性格も違う。でもその根底、もっと深い根底にはみんな素晴らしいものをもっている。(the great sourceと彼は表現していました）ヨガをやっていくとだんだんそれが分かってくる。そうすると心配事がなくなっていくんだよ。」と言ってました。

そして、年齢、性別、体調、文化にあったそれぞれのヨガをしていくことが大事。
だから、

Just do YOUR yoga

執着も期待もすべて捨てて、あなた自身のヨガをしなさい。
それが瞑想にも繋がっていく。と。

あーこれが本当のヨガだ。
というか、マークは本当に論理的にヨガを説明してくれました。
そうじゃないといけないと本人も言っていました。

自宅で毎日最低７分ヨガをしなさい。
蓮の花が自分のハートの中で咲いていくのをイメージしながらヨガをすると良いよ！とアドバイスをくれました。

彼の言っている事は本当にシンプル。
でも、しっかり意味がある言葉ばかりで、
本当に心に響いてくるものでした。

こうやってマークのワークショップに行けたのも縁だったし、
行ける環境にあることに感謝したいと思います。

Namaste

Phone call from Canada

今日、仕事中、ふと携帯が気になったのでチェックをしたら

着信あり

そして「非通知設定」
こういう場合はだいたいカナダから。

だれだろーと思い留守電を聞いてみたら、
バンクーバーにいる親友でした。

結婚式の日程が決まったと
わざわざ電話してきてくれたのでした。


ちょっとここ２、３日かなり凹んだり、
感情の波がすごくて抑えきれなかったりしていたので、
彼女の声を聞いて、思わず涙が出てしまいました。


それにしても良いタイミングで彼女の声が聞けて、
涙が出た事ですーっと気持ちが穏やかになりました。

ありがとう。






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プチ断食

ヨガを熱心にする人って断食もするってイメージありません？
私はあったんですよね。そんでもって、Vegan(菜食主義者)みたいな。
私はお酒も好きだし、食べる事も好き、ましてやveganなんでなれません。
てか、バランスよくしようと心がけています。

日本に帰国して、今月から仕事始めました。ふつーにOLしてます。
そんでもって技術者みたいに化学記号とにらめっこな日もあります。
とりあえず、ヨガは勉強して、教える機会があったら教えたいなって思っています。

仕事してると、増えるのが、おやつの回数と飲み会の回数。
あんまり太らないようにしているけど、ちょっと不健康な気がしたので、
（最近はヨガにあんまり通えてないので）
週末にプチ断食に挑戦してみました。

でも、やっぱり食べないというのは無理なので、
ヨーグルトプチ断食というものにしました。

実際は金曜日の夜から始まるのですが、すっかり忘れてたので、
土曜日の朝から開始です。

朝昼晩、ヨーグルト、野菜ジュースで過ごすのです。
小腹が空いたら、炭酸水を飲んで、お腹を膨らませる。

結構過酷でした。
食べるの好きで、「今日のランチは何にしよう♪」が毎日の楽しみだったりもするから、
「今日のランチは。。。あ、食べられないんだ！がーん！」ということの繰り返し。
そして、常に考えるのは食べ物ばかり。
頭に浮かんでは消える食べ物たち。
あぁ。。。食べ物よ。。。

その度に、「１日くらい抜いても、大丈夫」と自分に言い聞かせてました。
多分１００回以上。。。

土曜日はヨーグルト＆野菜ジュース＆炭酸水で過ごしました。
ネットでは「仕事がはかどる」と書いてあったので、
読書する気満々でいたら、寝てしまいました。

てか、一日中ほとんど寝てました。

そして、日曜日の朝もヨーグルト＆野菜ジュース＆炭酸水で済ませ、
お昼からおかゆを食べ始めました。
夜は普通にご飯食べました。
（本当は軽めに食べるみたいです）

今日、会社のトイレで鏡見て、なんだか自分がすっきりしているのに気がつきました。

やったーやったーやったー！！

そして、今日は頭がなんだかすっきりして、
一日中眠くならずに仕事しました。

なるほどね。

自分の執着心が食べ物にあることに気がつき、
１日そんなに食べなくても、生きていけることに気がつき、
胃を休めると気分も頭もすっきりすることに気がつきました。

プチ断食、おすすめです！




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そのままで良い。

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Everything is perfect.
You are perfect.
Don't wait anything.
That is that.
You are who you are.
It's just real.



これは有名なMark Whitwellという世界的に有名なヨギーの言葉。

すごく簡単に訳をすると「そのままのあなたで良い」。


ヨガの哲学や色々な自己啓発本を読むと書いてあるのですが、
「あるがままを受け入れる」ということ。
ここ２、３日はそれができないでいるということに気がつかされました。

で、もちろん、私は落ち込むわけで。

仕事場ではそんなのは見せませんよ。もちろん。
プロフェッショナルじゃないから。

ただ帰り道、とぼとぼと歩きながら自分の中から湧く
ネガティブな感情と戦う。

気がつくと、自己否定している。
「そんなこと思ったらだめじゃん」
「そんな風に思うなんて、ちっちゃいやつ。」ってね。

で、案の定、負のスパイラルに吸い込まれそうになり、慌てる。

やっぱりできてないんですよね。
「現実を受け入れる」

全くできないってわけじゃないけど、
いつもいつでもできているわけじゃない。

そんな自分も自分。
そこを受け入れる。

と深呼吸してみる。

そうするとモヤモヤした感情がすーっと消えていくのが分かる。

で、また自己否定の感情やネガティブな感情が生まれる。
でまた戦う。
そして受け入れる。

これの繰り返し。

前なら「でも、まだまだだ！」と書いていたかもしれないですが、

今日は、この受け入れる時間を増やしていこうと思う。

と書きたいと思います。

ゴッホとチベットハートヨガ

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昨日はゴッホ展とヨガに行ってきました。

国立新美術館には３年ほど前にモネ展を見に行って以来。
あの時は絵の迫力に感動して、また有名な画家の展覧会を見に行きたいと思っていました。

なので、今回、ゴッホ展へ。

たくさんの絵があって、ゴッホに影響を与えた画家の絵もあり、
私が好きなモネの絵もあり。。。
ただ、人が多かった！平日なのに！

前回モネ展でも音声解説を利用したのですが、
今回も音声解説を借りました。

ゴッホはよく弟に手紙を書いていたのですが、
音声解説ではそのことが説明されていました。

「絵を描くことに喜びを感じる」というような事をよく書いていたみたいです。

それにすごく感動をしました。
本当にシンプルなことなのに、心に余裕がなくって忘れていたな。と。


そして、その後、ヨガを受けに行きました。

チベットハートヨガというクラス。
アサナ(ポーズ）をしながら、瞑想をするというもの。
この説明聞いただけじゃ、ピンとこないし、
瞑想苦手だし(脳みそがしゃべり続けるもので。。。）
でも、トライしてみようということで、祐天寺まで行ってきました。

レッスンはどんなレベルでも大丈夫なクラスで、
先生の中島正明先生がリラックスしながらヨガができる雰囲気を作ってくれて、
太陽礼拝や色々なポーズを流れるようにして、一通り終えた時に
合掌したり、胸に手を置いたりして瞑想します。
瞑想する時には、体が感じている事(痛みや心臓の鼓動、温かさなど）を
そのまま感じて、「私がもっと幸せでありますように」と唱えるのです。

先生の説明が本当に分かりやすく、すごく気持ちがよくアサナができました。

途中から、先生が

「自分の大切な人を思い浮かべてください、そして今日の練習をその人に捧げましょう」と。

これ、バンクーバーで他のヨガの先生もよく言っていました。
でも、私はなぜか上手くそれができなくって、頭に沢山の人が思い浮かんで、
その人が言った事、その人とした事などを思い出す始末。

でも、昨日は一人の人を思い浮かべながら練習をすることができました。

そして、その後も胸に手を置いて、その人の幸せを願う。

なんだかハートの辺りから温かいものが広がって、
気持ちが穏やかになるのが手に取るように分かりました。

そして思い浮かんだのが、ゴッホ展で聞いたゴッホの手紙の内容。

好きな事をするのに幸せ、喜びを感じること。

ゴッホ展では、頭で理解したのですが、
ヨガに行って、体で体感することができました。

心と体を一体化する。これがヨガなんですね。

昨日はヨガのクラスでヨガをする喜びを改めて実感しました。

日本に帰国してから、ヨガの先生になりたくて、気持ちばかり焦っていました。
でも、好きなヨガをして喜び、幸せを感じていよう。
それが大事だな。と気がつきました。
そうしたら、チャンスが巡ってくるかもしれない。

レッスン後、先生に挨拶して、ヨガの先生になりたいけど、
情報が少なくて、どうしたらいいものか悩んでいたと話したら、
いろんなヨガをして、楽しみながら、人脈を増やしていけば良いと
アドバイスをくれました。

まずはヨガをまた楽しんだ方が良い。と。

シンプルに好きな事を楽しむということ、帰国してからはすっかり忘れ、
心も視野も狭く、自分勝手な思いばかりが巡っていた事に気がつきました。

おかげで今日も１日、気持ちが本当に穏やかです。

シンプルに生きる。って大事だと気がついた１日でした。

ヨガ in Japan

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帰国前は「日本のほうがもっとチャンスがある」と思っていたのですが、
世の中、そんなに甘くなく、ヨガインストラクターの求人を調べていても、
情報がない。

ヨガの色々なサイトにいっても、情報がない。
ヨガインストラクター養成講座の情報は沢山あるのに。

そして陥るのが、「なれないんじゃないか」という漠然とした不安。

うああぁぁあああああああああーと泣きたくなる。

そして、「まだまだ何もしてないじゃん」と気がつき。

「何をすれば良いのだろう」となって、また調べる。

で、また情報のなさにがっかりして、

「バンクーバーに戻りたい」となる。

これが最近の繰り返し。

気がついたのは、
ー日本はスタジオを提携しているヨガ養成講座を受けるとインストラクターになれるっぽい。
ーやっぱりコネが必要だ。
ーそして、経験をどこかで積まないといけない。

そして今日気がついたのが、やっぱり行動に出さないと。
ということで、今日はyoga generationというヨガサイトを運営している会社のヨガスタジオに行ってこようと思います。

マイナスの悪循環にハマり気味だし、ヨガをするとやっぱり気持ちもすっきりするし。

今日はネットではなく自分の足で調べようと思います。
やっぱり行動行動！

I miss Vancouver!

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今日は本当にバンクーバーが恋しくて恋しくてたまらなかった。
昨日、バンクーバーにいる大好きなゆかさん手紙をもらって、本当に嬉しい反面、
涙が止まらなくなりそうで、じっくり手紙を読めてないのも事実。
（ゆかさんのせいじゃないですよ！！！）

で、今日は寂しくてたまらない自分にいらだって無気力になってしまった。
本当はこんなはずじゃないのに。
そんな思いばかりで、動けなくなってしまった。

で、そんな時に思い出したのが、surrenderというヨガ哲学。
最近、「こう思うのはしょうがない」という「しょうがない」という言葉に
実際かなり救われている。

一見、ネガティブに聞こえる言葉かもしれないけど、
現状を受け入れるには一番最適な言葉に思える。

バンクーバーが恋しい、寂しい。。。しょうがない。
だって、大好きな人たちがそこにいるんだもん。
だって、カナダに長年住んでいたんだもん。しょうがない。

そう思う事で、かーっと胸が苦しくなっていたのが、
すーっと楽になり、自分の感情に納得がいって、
前向きになれる。

自分を認めるっていうこと、大事だなと、夜の東京タワーを見ながら思いました。







私、将来バンクーバーに住みたいな。

Eat Pray Love

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今話題の映画「食べて、祈って、恋して」（だっけ？）の原本をお姉さん的存在の方に貸してもらってこの本を読みました。（ぼろぼろにしてしまってすみません。。。）あの本を貸してもらった時は本当になんだか運命のような気がしました。というのも、作者とかぶる所が沢山あったから。恋愛体質なところ、ヨガが好きなところなどなど。

今日、ワイキキの町を一人でウロウロしていて、色々考えました。私のカナダでの生活。そして、ハワイにひとりで来た事。なんだか、Eat Pray Loveのようだったなーと。私のはどっちかというと、Work Yoga Drink Loveだったけど。そうです、ちゃんと恋もしましたよ。そして久々にheart brokenになっています。でも、前の恋愛よりちゃんとできたような気がします。色々あって、彼とはぶつかったり、喧嘩したり、泣いたりしたけれど、一番自分らしく自分を出せた相手でした。そして、彼も葛藤しながらも私をそのまま受け止めてくれたり（たまに受け止めそびれてたけど笑）。彼は今を楽しむ事、前向きでいる事、自分らしくいる事を教えてくれました。そして、私を愛してくれた。私も久々に大切にされて、愛されていると感じる事ができた。終わりにしなくてはならなかった関係だけど、彼と出会って、恋に落ちたのには彼も私も何かを学ぶためだったのだと思う。彼には本当に感謝している。

ハワイでは自分の感情を否定せずに向き合ってきた。だから、泣いたり(今もスタバで一人メソメソ中。。。笑）、ハタから見たら未練たらたらなようだけれども、これから先に進むために、今の感情をそのまま感じて、受け入れるようにした。

明日、日本に帰るのだけれども、日本に着いたら、自分の人生の新しいチャプターが始まるから、もうメソメソも終わり。笑顔で新しい生活を始めようと思う。

Hawaii Day 1

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ただいまワイキキです。
めっちゃ時差ぼけで昨日は９時に眠くなり、
今朝は５時に起きるというおばあちゃんな生活です。

大好きなバンクーバー、大好きな人たちにお別れをして
カップルやバケーションで浮かれる人たちの横でひたすら泣き
一昨日ホノルルに到着しました。

空港に着いてびっくり、カートを使うのにお金がかかる！
ケチな私は大きなスーツケース２つ、キャリーバッグ、バックパックを背負い
シャトルバス乗り場まで到着。

これから結婚式を挙げるであろうカップルやラブラブなハネムーナーの横に
目を腫らした不細工な私。切なすぎました。

やっとシャトルバスに乗って、行き先を告げて
３０分後、目的のホステルに到着！
バンクーバー時間は午前３時近いし、
泣きっぱなしで頭痛はするし、とにかく早く寝たいのに、
私の予約がない！がーん！

でも、とりあえず５人の相部屋を一人で私用する事に。
ホステルに泊まるのが初めてな私、緊張してなかなか寝付けず。
大好きな人からのメール見て、ベッドの上でまた号泣し
泣きつかれて、気がついたら寝てました。

朝起きて、気がついた事。
私、違うホステルにいる！！

もうパニックを通り越して、どうしたらいいのか分からず。
でも、とりあえずホステルの人に事情を説明。

そしたら、１泊目をタダにしてくれました！
感謝感激あめあられ！！
同情してくれたんでしょうね、一人旅の日本人の女の子に。
（アラサーですが、若く見られるんですよね〜w）
本当に親切にしてくれたので、２泊目も泊まる事にしました。

その後、同じ飛行機に乗っていたニュージーランドの女の子と出会い、
二人でワイキキ散策に繰り出しました。

話してみてびっくり、状況が全く同じ。
そして、なにげに気も合う！
これが一人旅の醍醐味！


ワイキキを歩き回り、バスに乗ってパールハーバーに行きました。
乗ったバスが悪かったのか、１時間半かかってパールハーバーに到着。
ボートに乗って、USS Arizonaを見に行きました。

１９４１年に日本軍の襲撃によって沈没したUSS Arizonaには
まだ９００人の人が閉じ込められています。
平均年齢は２６歳。最低年齢は１歳。なんだそう。
そして、まだオイルももれています。

アメリカ軍の人が色々説明してくれるのですが、
ニュージーランドの友達は「なんだか一方的な見解なような感じ」と言ってました。
そして、日本側の話も気になると。

ホステルに帰り、ハワイ島に行く準備をして、
近くのお店で友達に言われた通り、ロコモコを食べようと
ロコモコを買いました。
感想は。。。胃がもたれそう！

なので半分食べて終わり。
一緒にいたニュージーランドの友達は
「二日酔いにいいかも！」と。。。

という感じでハワイでの一人旅が始まりました。

簡単にまとめると
ハプニング＋出会い=it's all good!!という感じです。

今日はこれからハワイ島に行ってきます！
明日は念願のマンタナイトダイビングです！！！
もーもーもー楽しみすぎる！

では、また旅行記書きますね！

Sweet Revenge

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バンクーバーでの生活もあと１週間をきりました。
仲良しの友達から
「りつこがまた日本に帰る気がしない」
と盛んに言われます。

確かに。。。

あと、「また戻ってくるよ、きっと」
とも言われます。

確かにそんな気がします。。。

最近は帰国の準備と友達に会うので忙しくしています。


昨日はMain Streetにある美味しいカフェに連れて行ってもらいました。
このカフェは夜７時から平日は真夜中、週末は午前１時までの営業です。

アンティークの家具と赤い壁が本当に可愛いです☆

アンティークのカップがまたまた可愛い☆

友達はApple Custard Crumbleという林檎とカスタードの上にオートミールが乗ってるもの。
私はRasberry Creme Bruleeというラズベリーが入ったクレームブリュレ。


カナダでデザートって本当に甘過ぎるのが多いのですが、
ここのは本当に美味！！びっくりするくらい繊細な味で甘さもちょうどいい！

今回、バンクーバーで食べたものの中で一番くらいに美味しかったかも！

とりあえず、このカフェおすすめです☆

Sweet Revenge
4160 Main Street (at E. 26th Ave.)
604-879-7933

これからのために

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ずいぶん更新を怠ってしまいました。
何ヶ月かに一回くらいでこういうことがあるんですけどね。
やっぱり帰国するからかな。
なんだか気分のアップダウンが若干あるんですよね。
あと時間が少ないのに大事な人と喧嘩してしまったり。
内容も大した事ないのに。そして凹むというパターン。
あーそんなことしている時間はないのに。


この間、ヨガ写真を撮りました。
日本に帰ったら、ヨガの先生の仕事を探していこうと思います。
なので、営業用に。
これからホームページを作ったりして自分を売り込まないといけません。
でも、ホームページなんて作った事ないからやり方が分かりません。。。涙

帰国を決めた理由の一つにこれからバンクーバーでの生活が想像できなかったというのもありました。
でも、日本でヨガを教えてる自分ははっきりとイメージできました。
ヨガクラスに行く度に｢あーこうやって教えるのね」と勉強し、
日本で教えている自分のイメージが浮かぶ。。。こんな感じです。

日本でヨガの先生として頑張る！ということで、
バンクーバーでのお姉さん的存在のゆかさんにヨガ写真を撮ってもりました。
ゆかさんにはバンクーバーで本当にお世話になりました。
お局にいじめられた時も本当に相談にのってもらったし、
色々話しもしたし、私のことを叱ってもくれた。
本当に感謝感謝。そして、いっぱいお酒も一緒に飲んだ！
私がヨガティーチャートレーニングを修了して、
ゆかさんの結婚のお祝いをした時なんか、
食べたものより、飲んだお酒の金額の方が高かったし。
なのでゆかさんに写真を撮ってもらって本当に嬉しかったです。


ミクシーとfacebookにヨガ写真をアップして、
コメントを見て、あーカナダの自然ってすごいんだーって実感。
友人のコメント見て、カナダの自然が当たり前になってたという事にも気がついた。
カナダに永住することは今は無理だけど、バンクーバーに住めて、
いろいろな人と出会えて、ヨガの先生にもなれて本当にラッキーだったなー。
反対せずに送り出してくれた家族に感謝です。

そういえば、youtubeに動画をアップすれば？という意見もありましたが、
無理です！！！

まだそこまで自信はありませーん！
そして、できないポーズもまだまだ多いのです！
そのうち中国雑疑団もびっくりなポーズができるようになって、
調子にのったらyoutubeに動画アップしようかな〜笑

まだまだこれから頑張る〜！

Yoga 30 Day Challenge Day 12: Anusara yoga

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ヨガ日記、さぼりまくりでした。

そしてヨガも案の定(?)さぼり気味になりました。

５日連続、３日さぼり、また一日頑張り、2日さぼり、今日は頑張りました。

というわけで、今は好きなクラスだけに行っています。

なのでアヌサラヨガばかり。

あまりパワーのクラスとか好きじゃないんですよね。

なんか先生が変に厳しすぎて。

アヌサラヨガも全レベル対応という設定なのですが、

結構中級から上って感じです。

なので出来ないポーズも多々あります。

でも、イライラしないのがアヌサラヨガ。

だから好きです。

アヌサラヨガの創始者John Friendは

「ポーズが完璧にできることがすべてじゃない。」

みたいなことを言っていました。

アヌサラヨガの「アヌサラ」には

「流れに任せて」「心のままに」などという意味があります。

そして、「心の賞賛」(すべての生き物に善を見ようとする)の哲学。

だから、終わった後、すごく良い気分になるんです。

アヌサラヨガのインストラクターを目指してもっとヨガ頑張ろー！

Yoga 30 Day Challenge Day 5: Anusara yoga

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今日もヨガに行ってきました。
今日は仕事の前に。
そしたら、仕事中も汗がダラダラ。
でも、ヨガしてるので、サラサラの汗。
汗が乾いても肌がサラサラ。
やっぱりヨガって良い。


今日も大好きなアヌサラヨガのクラスに行ってきました。

今日の先生は旦那さんもアヌサラヨガの先生という先生。

分かりやすい説明。でも、内容な結構ハードでした。

今日のメインはハンドスタンド(逆立ち)と

Astavakrasanaという8 angle poseというアームバランスでした。


ハンドスタンドは練習するのは好きですが、腕の力に自信がないので苦手なポーズのひとつ。

でも、Astavakrasanaのほうは意外とできたので、嬉しい限り。

もっともっと練習して勉強していこうと思いました。




今、これからのことを色々考えているのですが、やっぱり帰国の方向で動いています。

理由は色々ありますが、やっぱりヨガの先生になりたいから。

今はビザの関係や、バンクーバーでヨガはライフスタイルで良い先生が沢山いるので、

ヨガの先生になるのは厳しい状況。

２００時間のトレーニングを修了しただけでは教える場所がないのが現実。


もともと英語を教えていたし、人と接するのがすごく好きだし、

ヨガのクラスを受けるたびに「ヨガの先生になりたい！」という気持ちがどんどん強くなります。

ティーチャートレーニング中に先生がよく「どういうヨガの先生になりたいか考えて」と言っていたのですが、

私はやっぱりストレス解消というか精神的にも効果があるヨガを教えてたいです。

なので、目標はAnusara inspired teacher。

アヌサラヨガのクラスを受ける度に自分に自信がつくし、そのままの自分を受け入れられるようになれる。

それを他の人にも教えたいと思います。


もっともっとヨガをして、勉強して、トレーニング受けていきたいです。


明日、もしかしたらヨガをお休みするかもしれません。
ちょっと体調が良くないので、明日だけお休みするかもしれません。
でも、ちょと悔しい。
「だったら行けば良いじゃん」なのですが、
ちょっと無理かも。

明日朝起きたら決めます。
では、おやすみなさーい。

Yoga 30 Day Challenge Day 4: Anusara yoga

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今日は一日お休みの日でした。

お昼は以前一緒に働いていた妹のように可愛い友達とランチ。
夜は一緒にヨガティーチャートレーニングを受けた友達とディナー。

もちろんその間にヨガに行ってきました。


今日は大好きなアヌサラヨガ。


いつもの先生ではなかったらしく、代行の先生、ローレンでした。

またその先生の教え方が本当に素晴らしく、

心から楽しめるヨガクラスでした。


実は私はこの先生とちょっとしたつながりがあったのです。

私が受けたティーチャートレーニングにゲストティーチャーとしてパートナーヨガを教えてくれたんです。

でも、私は彼女の授業を楽しみにもしていたのにも関わらず、

体調不良で欠席。。。

メインティチャーのダンから彼女がどれだけ素晴らしいか聞いていたので、

今日、彼女のヨガクラスを受けられてラッキーでした。

シンプルで分かりやすい説明、生徒一人一人への声がけ、励まし、そして褒める。


よく「このくらいできないとね」と言ったり、そういう雰囲気を出す先生が多いのですが、

「今この状態で大丈夫」「休んでも大丈夫」と励ましてくれるのがアヌサラスタイル。


自分に自信が持てるし、ストレスも解消でき、そして運動にもなるヨガです。


ローレンのクラスを受けて、私も彼女のような先生になりたい！と思いました。


明日もアヌサラヨガのクラスに行ってきます！

Yoga 30 Day Challenge Day 3: Flow

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今日は一日中仕事でしたが、

ちょっと早起きしてヨガに行ってきました。

行けるクラスが限られているのでflowというクラスに行ってきました。

昨日も書いた通りflowのクラスはヴィンヤサスタイルで流れるようにポーズをします。

先生によってすごくハードにどんどんいろんなポーズをする先生もいるので

私は先生のスタイルによって好きだったり、あんまり好きじゃなかったり。。。

今日は。。。あんまり好きな感じではなかったです。

先生の「できるよね」というような感じがあんまり好きじゃなかったです。

あとクラスが終わった後で「やっぱりヨガ好き！」って気分にならなかったんです。

アヌサラのクラスは絶対に充実感とか達成感を感じる事ができるので大好きです。


でも、今日は一日からだが軽く、調子が良かったです。

仕事が忙しかったのですが、疲労感も心地の良い感じです。

体のだるさがないです。さすが朝ヨガ。



今日は寝転がったらすぐ眠りに落ちそうです。

Yoga 30 Day Challenge Day 2: Candlelight flow

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今日もちゃんと行ってきましたよ！YOGA!

今日、８月２日はBC Dayという州の祝日でした。

仕事先のレストランは「きっと暇だよねー」なんて思っていたら、

近くでコンベンションがあったため、激混みでした。

２時間ほどほとんど小走りで仕事をしたら、

さすがにアラサーの私。。。クタクタに疲れてしまいましたー！

でも、Yoga 30 Day Challengeの2日目でさすがにお休みはしたくないので、

夕方のクラスではなく、夜９時のCandlelight flowというクラスに行ってきました。

このクラスは、スタジオを薄暗くしてロウソクをつけて、

太陽礼拝のポーズを中心に流れるようにいろいろなポーズをするというクラスです。

今日のクラスのテーマが「自分に優しく(gentle to yourself)」でした。

先生が

「自分に厳しくするのって簡単じゃない。でも自分に優しくするのは意外と難しいでしょ。だから、今自分がしていることが十分だって思ってみたらいいんじゃない。」

と言っていました。

What if, what we do is enough.

この言葉が本当に心に響きました。

ハングリー精神で向上心を持つのもいいけれど、

たまには自分に優しく、自分は十分やっていると認める。

私の課題の「ありのままを受け入れる」につながりそうです。

あんだけ疲労感を感じていたのに、

やっぱりヨガをやるとエネルギーがみなぎって、元気になりますね！


明日はちょっと早起きして、仕事の前にヨガをしてきます！

The Gay Pride Parade

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去年、見逃してしまったThe Gay Pride Paradeを
今年はちゃんと見てきました！！！

















素晴らしかったのが言葉で表せないので、
写真のみの更新です。