最近のあれこれ

半年ぶりぐらいの更新です。
でも、誰が見ているかとかそういうのより、
今日は最近思った事を書きます。
(結局いつもそうなんだけど）


ここ9月くらいから結構ジェットコースターのような日々を過ごしていました。
久々に胸キュン、ワクワクする日々がやってきた！と思ったら、
あっという間に終わり、新たな胸キュン、ワクワク、そして悶々。。。
自分の思い込みのせいなどというネガティブ思考から抜け出しつつ、
最近、新しいインスピレーションも受けました。

友人で独立してレストランを開いた人がいます。
私も接客業大好き＆経験者なので時々手伝っています。
本当にすごいと思うんですよね。有言実行。
自分のモットーは有言実行と言いつつ最近は全くできていなかった。
だからといって、望んでいないことをしていたわけでもないんです。
オフィスで働きたかったし、秘書も興味があった。全部叶っているんです。

この前、レストランを手伝って、彼と飲んでいる時に、
「ヨガ教えたかったら、教えれば良いのに」とシンプルに言われ、
ちょっとチキンになってた自分に気がつきました。
そして、地元なら人脈があるからサポートしてくれるよ！などアドバイスを貰い、
今ようやく重い腰をあげようと決心がつきました。

「やりたかったら、すればいい」ってシンプルに考えれば良いんだ。
てか、物事って本当はすっごくシンプルなんだろうな。

って前から気がついてたのに、また複雑に考えてた。
とりあえず、年始はヨガレッスンを開こうと思います。
まずはそこから。焦らず頑張ろうと思います。

とりあえず、最近のあれこれでした。

Inspiration from John Friend's workshop

すっかり書くの忘れてました。

ジョンフレンドのアヌサラヨガワークショップ

あの記事、
「良くまとまってない」
との声。。。

笑

興奮してたんだな。
きっと。

ということにしておきます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
 アヌサラヨガの創始者 ジョンフレンドは
ワークショップ中に何度も言っていた言葉があります。

Flow with harmony  flow with nature

なすがままに　自然と共に

という感じでしょうか。

人生はコントロールできない。
だから、なすがままに。自然とともに。

思い通りに行かない時、
あがいてしまったり、
焦ってしまったり。。。

でも、コントロールできないことって、
イライラしてもしょうがない。
それを受け入れて、なすがままに。
あるがままに。
自然とともに。

だからといって、何もしないという事ではないんですよ。

ジョンフレンドは
ポジティブに、出来る事をやって、ベストを尽くして、人生を多いに楽しんで。

そして、なすがままに。あるがままに。

だそうです。

この発想は私が今まで読んだ本にも書いてありましたが、
ヨガをすることで体でそれを感じることができるようになったと思います。
だから、私にはヨガが体にとってもココロにとっても特効薬です。

ヨガ以外でも、何かあったり、ちょっとつまずいてしまった時は
これを思い出しています。

元々ネガティブな性格だったし、
落ち込むととことん負のスパイラルにハマることがあるのですが、
その回数が減ってきているのも確かです。

Flow with harmony
Flow with nature

なんか素敵な響きですね。

高松の栗林公園で見た猫。
猫ってこのFlow with harmonyを実践していると思います♪

John Friend's amazing workshop: Dancing with the Devine

お久しぶりです。
気がついたら、全然ブログ更新していませんでした。
ネタ切れというか、なんだかインスピレーションを感じることもなく
ただただ毎日が過ぎていくという感じでした。
ただ何かが辛く、気分が重く感じてました。

そんな時にスピリチュアルカウンセラーから
「ネガティブな感情も否定しないこと」とアドバイスを頂き、
それを最近は心掛けていました。
そしたら、ふっと楽になりました。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ということで、昨日はアヌサラヨガの創始者ジョンフレンドのワークショップに行ってきました。
これは本当は４月にあるはずが、地震の影響で昨日に延期になってました。
私がアヌサラヨガに出会ったのはバンクーバーでもう２年ほど前になります。
その前にもアシュタンガ、パワー、ヴィンヤサ、ホットヨガなど
色々なヨガに挑戦していたのですが、自分としっくりくるものがなく、
ただただ運動不足解消にヨガに週1回通うというだけでした。
そんな時にアヌサラヨガを受けて、自分にしっくりくると同時に
内から湧き出る何か素晴らしいものを感じて以来、
アヌサラヨガばかり受けています。YTTもアヌサラヨガベースのものでした。

東京にジョンフレンドが来るというので、
張り切ってワークショップに申し込みました。

ただ引っかかることがひとつあったのです。
アヌサラヨガの先生たちがみんなジョンフレンドを
崇拝しているような感じがあるのです。
これに私はちょっと抵抗を覚えてました。

でも、ワークショップに行って、ジョンがどれだけすごいのか納得。
スタジオ内のエネルギーがものすごく心地よくポジティブなのです。

そして、ジョンのレッスン。
とてもポジティブでなおかつエネルギッシュ。
そして、愛に満ちあふれてる。

すごかったです。
汗もたっぷりかいて、
ワークショップ後はすっきりでした。

ジョンともちょっと話しましたよ！
ジョンはとても謙虚で話しやすく、
とても親しみやすかったです。

これが良い先生だ！



このワークショップで受けたインスピレーションは沢山あるので、
次のブログにかきます！

Enjoy your rainy Sunday!

自分を信じる

久々の更新です。

まだまだ悲しいニュースが多いので、
あまり聞かないようにしてても、
やっぱりちゃんと知るべきなのでは？
って思ったり。

でも、温かいニュースも本当に多いです。
そんなこんなしてたら、更新を怠ってしまいました。
心配してメールくれた方、ありがとうございます！
久々に飲みましょ〜♪



先週末はお花見をして、
かなり不摂生な生活をしたせいか、
すぐ体に出てしまいました。

すごく楽しかったけど、
こう体に出てしまうのは年のせい！？

いやいや。。。
とりあえず今週末は体を労りました。

今日は久々にヨガに行ってきました。
やっぱり良いです。
私にとっては何よりも効く薬のようなものです。

今日、先生が
「自分を信じる」「自分の内にある力に敬意をしめす」
というのをテーマにしていました。

例えば、自分がケーキを食べるか、
プリンを食べるかで迷っているとします。
ケーキが食べたいけど、みんなプリンを買っているから、
自分も。。。ということってありますよね。
もちろん私も多々あります。

ではなくて、自分が本当に食べたいものを信じて買ってみたら。
と先生はそういう感じで簡単な例えを出して話していました。

自分を一番知っているのは自分。
だから、自分で判断して、自分で決断して、それを信じてみる。

色々な情報が耳に入る中で自分を信じるって結構難しい。
今日はヨガをしながら、そんなことを学びました。

私はかなり直感で動くタイプですが、
あんまりそれで失敗したことってないです。
てか、失敗しても自分で決めた事だから、
自分で責任をとって、そこから学べるから
後悔しないのかも。

まだまだ沢山の情報が飛び交っている中で
惑わされてしまう事が多いけど、
自分を信じるって本当に大事だなーって
ヨガをしながら思いました。

こんな風にインスピレーションをくれる先生に出会えた事に感謝。
そんなヨガのインストラクターになれるようにがんばろ！

今年一番お気に入りの桜の写真

ヨガな日曜日

 今日は久々にヨガを感じられる日曜日でした。

ここ最近、週末はとにかくyoga weekendと称して
ヨガを楽しむ事にしています。

ストレス解消です。

今日も朝早く(いつもの週末より）起きて
支度して、朝の冷たい空気と太陽を楽しみながら
ヨガスタジオに着くと

日曜日のヨガのクラスがなくなった！

がーん。
本当にヨガがしたかったから、
体がヨガを求めてたから
ショックでした。

でも、外に出て、他のヨガスタジオを検索。

「そういえば、アヌサラヨガのクラスがあったはず」

電話をして予約をして、
アヌサラヨガのクラスまでかなり時間があったのですが、
とりあえず渋谷から日比谷に移動。

移動中、
「そういえば、皇居に行きたかった」
と思い出しました。

なので、皇居に行きました。

東京出身なのに初皇居。

中国人の観光客にまざりながら
iPhoneで写真を撮りながら
皇居を散策。

さすがパワースポット。

空気が違う。
自分が浄化されていくのが
感じられるくらい。


歩いていて、本当に気持ちが良い。
すごく良い気が流れてる。

なんで今まで来なかったんだろう。
って不思議になるくらい。

お堀もあるから、
一白水星で蟹座の私は本当に癒された。

リフレッシュした気分で
バンクーバーでハマったアヌサラヨガのクラスへ。

ビギナーのクラスだったけど、
やっぱりanusara invocationとか唱えて、
アライメントをちゃんとしたアヌサラヨガをすると
体が気持ち良く開いていくのが分かる。

そして感じるのが

I LOVE YOGA!

やっぱりヨガが好き。
ヨガの良さを伝えたい。
ヨガを教えたい。
ヨガを広めたい。

あと思いやりの気持ちというか
愛が溢れるというか
ブワーと溢れるものがあるのです。

で、思ったんですよね
やっぱり物事はなるようにできてるし
自分に必要な事が起こるようになってるんだなーって。

素直にそれを受け入れて、
その流れに身を任せると
素敵な物や人に出会えたり
感動したり、
良い事があっちのほうから自然と近づいてくる。
 
ヨガをしていると
こういうことって本にも書いてあるけど、
それを体で体感しながら理解できるようになる。

って私は思います。
だからヨガの虜です。

そんな素敵な日曜日を過ごせた事に
本当に感謝感謝です。






この方は気持ち良さそうにホットカーペットの上で丸くなってました。

シバナンダヨガ

先月ヨガ納めとして、新しくできたヨガ友達に誘われてシバナンダヨガに挑戦してきました。

シバナンダヨガは
「シバナンダヨガとは、元々西洋医学の医師だった「スワミ・シバナンダ」氏の弟子である、「スワミ・ビシヌ・デバナンダ」氏考案のヨガ。伝統的な 古代ヨガに基づき解釈し直され、世界的に定着しているヨガの流派です。 」
（こちらから引用）

普通のハタヨガなら最後に取り入れる「屍のポーズ」と随所に取り入れながらポーズをとっていきます。

そして、太陽礼拝のポーズから始まるのですが、この後がびっくり。

上からチャクラ(エネルギーの出入り口のような所？）を開けていくので、ヘッドスタンド(頭で逆立ち)から１２個のポーズをとっていきます。

ほとんどのヨガはヘッドスタンドは最後の方というか、始めにやることはほとんどありません。なので、シバナンダヨガではポーズの取り方は私が知っ ているやり方の逆に近いのです。

そして、最後は三角のポーズ（下の写真)でムーラダーラ(生殖器と肛門の間にある)というチャクラからエネルギーを放つのです。

リラクゼーションの効果が本当に高いヨガでした。

私が本当に気にいったのがシバナンダヨガのマントラ(お経)。

始めはガネーシャという障害を取り除いてくれるインドの神様に祈り、次に自分たちの内外にあるすべてのネガティブな力を破壊するスップラマンニャ に強さを与えてくれるように祈ります。そして、サラスワティという女神に神聖な知恵を与えてくれるように祈り、真理に導いてくれるグル(指導者)、聖なる 母ナラヤニに私たちの行為のすべてに神聖さをもたらしてくれるように祈ります。(先生のくれたハンドアウトから引用）

最後にもう一度マントラを唱えます。

最後のマントラは生命を与えるマントラと言われています。
これは病気に対する治癒、死や事故を遠ざける力があると言われています。そして旅立ち前には繰り返し唱え無事を祈ります。そして、自由や解放を祈 るマントラとも言われます。

とにかく「与える」ということに焦点を置いたマントラです。

ここまで書くと、ちょっと宗教っぽかったり、ちょっと怪しく聞こえますが、別に無理強いしているものでもないのです。

今まで自己啓発本やスピリチュアルも好きで読んだりもしていましたが、ヨガをすることで最近は体で理解ができるようになってきたなーと感じます。

頭と心で理解する。

これって意外と大事です。
そして、これがヨガなんです。

というころで、久々のヨガマニアの日記でした♪

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Bye bye 2010! Hello 2011!

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喪中なので新年の挨拶はできませんが、
今年もよろしくお願いいたします。

ミクシーの方では去年をゆっくり振り返りましたが、
長くなるので、ここは短めに一言。。。


良かった！

色々ありました。
泣きました、凹みました、笑いました、怒りました。
でも、やっぱり良かった！と思える事。

幸せですね。

日本に帰国してから、カナダでの生活、自分が客観的に見られるようになって、
そこで沢山の色々な感情が生まれました。

誰かのせいにしてしまいたい衝動にもかられたり、

でもねでもね、
やっぱり自分なんですよね。

うん。自分で決めている。
自分の心で判断している。

だから、自分の問題。

とことん自分と向き合いました。
堂々巡りしかけた時もありましたが、
年末に色々な感情を水に流すというか
解消することができました。

それは本当に周りのおかげです。
こうやってなんだかんだでカナダで素敵な経験ができて、
人生の糧にできた。これも周りのおかげ。
周りがいたから自分ができたんですよね。

とこんな事を思いながら、年末を迎えました。

いろんな物も捨てたし、すっきりとした気分で
新年を迎える事ができました。

そして、新たな経験を受け入れる準備もできたと思います。

今読んでいる本の中にこういうことが書いてあるんです。

How can any more (ideas) go in until you first empty your cup(head)?

私なりの訳をすると
「他の事でいっぱいの頭にどうやって新しいアイディアを入れるの？」

やっぱりある程度の事は手放していかないと
執着心を捨てないと、
新しい物や事、人とは出会えないし、自分の中に入っていかない。

これは私の友人からも言われていました。

年末にしがみついていたものを手放すことができたような気がします。

なので、今年、すごく素敵な年になる確信ができて、
本当にワクワクしています！

やりたい事もいくつかに絞られているので、
漠然と「あれもしたい」「これもしたい」となっていないので、
本当に楽しみ！


みなさんにとっても素敵な年になるようにお祈りしています。

さて、明日か明後日今年初のヨガをしたいと思います！
ブログももうちょっと更新できるようにがんばります！
あ、あと、ちょっくら旅行に行ってきます！

では、Happy New Year!!

My Yoga Life in Vancouver

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ヨガティーチャートレーニングが終わってから、
ヨガポータルサイトのヨガジェネレーションにインストラクター登録をしています。
登録した時にぜひカナダのヨガ情報があったら書いてくださいと言われて、
初めは社交辞令だろうなくらいに受け止めていました。

帰国して１ヶ月経った頃にカナダでの経験を書いて、投稿しました。


そして、ついに！ ついに！ついに！

ヨガジェネレーションに私の記事を載せていただきました。

これです！

My Yoga Life in Vancouver

バンクーバーでのヨガの情報を伝えられたらと思ったのですが、

若干、私の経験が中心になっています。

まーバンクーバーでの生活の半分以上はヨガが中心でしたからね。

なので、良かったら読んでください！

あ〜なにげに恥ずかしい！

Mark Whitwell Workshop

今日、祐天寺にあるオハナスマイルというヨガスタジオであった
Mark Whitwell氏のワークショップに参加してきました。

前のブログにも書きましたが、マークは非営利団Heat of Yogaの代表のような方で
世界中でワークショップをしています。

私も彼の名前を聞いたのは、バンクーバーで受けたティーチャートレーニングです。

今日のワークショップでは、彼自身のヨガ哲学と考えを話してくださいました。

Yoga is universal.
ヨガはあらゆる人に通じる。あらゆる人ができる。

これがまず彼が言った言葉でした。
すごくシンプルだけど、意味が通じる言葉でした。
彼の考えでは、ヨガは日々感じる慈悲やインスピレーションを理解したり、
生活の中で当てはめる(apply)するためのツールのひとつだそうです。

確かに！

ヨガの意味はunity。一つになるという意味があります。
例えば、ハタヨガのハタの意味は正反対の物という意味。
月と太陽、男と女、右と左、上と下。などなど。
なのでハタヨガはヨガをしていくことでそれを自分の中で一つにしていく。
で、それらの物が一つになる場所がハート。そしてそれが広がっていく源。
ヨガをやる事で自分を向き合い、体と心がひとつになっていく。
それをすることで、今まで見えてこなかったことが見えてくる。
そして、自分が存在している素晴らしさに気がつく。
ということは、周りの人の存在も素晴らしい。
そして、それが日々の感謝に繋がっていく。で、満たされる。

マークは「それぞれ外見も性格も違う。でもその根底、もっと深い根底にはみんな素晴らしいものをもっている。(the great sourceと彼は表現していました）ヨガをやっていくとだんだんそれが分かってくる。そうすると心配事がなくなっていくんだよ。」と言ってました。

そして、年齢、性別、体調、文化にあったそれぞれのヨガをしていくことが大事。
だから、

Just do YOUR yoga

執着も期待もすべて捨てて、あなた自身のヨガをしなさい。
それが瞑想にも繋がっていく。と。

あーこれが本当のヨガだ。
というか、マークは本当に論理的にヨガを説明してくれました。
そうじゃないといけないと本人も言っていました。

自宅で毎日最低７分ヨガをしなさい。
蓮の花が自分のハートの中で咲いていくのをイメージしながらヨガをすると良いよ！とアドバイスをくれました。

彼の言っている事は本当にシンプル。
でも、しっかり意味がある言葉ばかりで、
本当に心に響いてくるものでした。

こうやってマークのワークショップに行けたのも縁だったし、
行ける環境にあることに感謝したいと思います。

Namaste

ゴッホとチベットハートヨガ

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昨日はゴッホ展とヨガに行ってきました。

国立新美術館には３年ほど前にモネ展を見に行って以来。
あの時は絵の迫力に感動して、また有名な画家の展覧会を見に行きたいと思っていました。

なので、今回、ゴッホ展へ。

たくさんの絵があって、ゴッホに影響を与えた画家の絵もあり、
私が好きなモネの絵もあり。。。
ただ、人が多かった！平日なのに！

前回モネ展でも音声解説を利用したのですが、
今回も音声解説を借りました。

ゴッホはよく弟に手紙を書いていたのですが、
音声解説ではそのことが説明されていました。

「絵を描くことに喜びを感じる」というような事をよく書いていたみたいです。

それにすごく感動をしました。
本当にシンプルなことなのに、心に余裕がなくって忘れていたな。と。


そして、その後、ヨガを受けに行きました。

チベットハートヨガというクラス。
アサナ(ポーズ）をしながら、瞑想をするというもの。
この説明聞いただけじゃ、ピンとこないし、
瞑想苦手だし(脳みそがしゃべり続けるもので。。。）
でも、トライしてみようということで、祐天寺まで行ってきました。

レッスンはどんなレベルでも大丈夫なクラスで、
先生の中島正明先生がリラックスしながらヨガができる雰囲気を作ってくれて、
太陽礼拝や色々なポーズを流れるようにして、一通り終えた時に
合掌したり、胸に手を置いたりして瞑想します。
瞑想する時には、体が感じている事(痛みや心臓の鼓動、温かさなど）を
そのまま感じて、「私がもっと幸せでありますように」と唱えるのです。

先生の説明が本当に分かりやすく、すごく気持ちがよくアサナができました。

途中から、先生が

「自分の大切な人を思い浮かべてください、そして今日の練習をその人に捧げましょう」と。

これ、バンクーバーで他のヨガの先生もよく言っていました。
でも、私はなぜか上手くそれができなくって、頭に沢山の人が思い浮かんで、
その人が言った事、その人とした事などを思い出す始末。

でも、昨日は一人の人を思い浮かべながら練習をすることができました。

そして、その後も胸に手を置いて、その人の幸せを願う。

なんだかハートの辺りから温かいものが広がって、
気持ちが穏やかになるのが手に取るように分かりました。

そして思い浮かんだのが、ゴッホ展で聞いたゴッホの手紙の内容。

好きな事をするのに幸せ、喜びを感じること。

ゴッホ展では、頭で理解したのですが、
ヨガに行って、体で体感することができました。

心と体を一体化する。これがヨガなんですね。

昨日はヨガのクラスでヨガをする喜びを改めて実感しました。

日本に帰国してから、ヨガの先生になりたくて、気持ちばかり焦っていました。
でも、好きなヨガをして喜び、幸せを感じていよう。
それが大事だな。と気がつきました。
そうしたら、チャンスが巡ってくるかもしれない。

レッスン後、先生に挨拶して、ヨガの先生になりたいけど、
情報が少なくて、どうしたらいいものか悩んでいたと話したら、
いろんなヨガをして、楽しみながら、人脈を増やしていけば良いと
アドバイスをくれました。

まずはヨガをまた楽しんだ方が良い。と。

シンプルに好きな事を楽しむということ、帰国してからはすっかり忘れ、
心も視野も狭く、自分勝手な思いばかりが巡っていた事に気がつきました。

おかげで今日も１日、気持ちが本当に穏やかです。

シンプルに生きる。って大事だと気がついた１日でした。

ヨガ in Japan

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帰国前は「日本のほうがもっとチャンスがある」と思っていたのですが、
世の中、そんなに甘くなく、ヨガインストラクターの求人を調べていても、
情報がない。

ヨガの色々なサイトにいっても、情報がない。
ヨガインストラクター養成講座の情報は沢山あるのに。

そして陥るのが、「なれないんじゃないか」という漠然とした不安。

うああぁぁあああああああああーと泣きたくなる。

そして、「まだまだ何もしてないじゃん」と気がつき。

「何をすれば良いのだろう」となって、また調べる。

で、また情報のなさにがっかりして、

「バンクーバーに戻りたい」となる。

これが最近の繰り返し。

気がついたのは、
ー日本はスタジオを提携しているヨガ養成講座を受けるとインストラクターになれるっぽい。
ーやっぱりコネが必要だ。
ーそして、経験をどこかで積まないといけない。

そして今日気がついたのが、やっぱり行動に出さないと。
ということで、今日はyoga generationというヨガサイトを運営している会社のヨガスタジオに行ってこようと思います。

マイナスの悪循環にハマり気味だし、ヨガをするとやっぱり気持ちもすっきりするし。

今日はネットではなく自分の足で調べようと思います。
やっぱり行動行動！

これからのために

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ずいぶん更新を怠ってしまいました。
何ヶ月かに一回くらいでこういうことがあるんですけどね。
やっぱり帰国するからかな。
なんだか気分のアップダウンが若干あるんですよね。
あと時間が少ないのに大事な人と喧嘩してしまったり。
内容も大した事ないのに。そして凹むというパターン。
あーそんなことしている時間はないのに。


この間、ヨガ写真を撮りました。
日本に帰ったら、ヨガの先生の仕事を探していこうと思います。
なので、営業用に。
これからホームページを作ったりして自分を売り込まないといけません。
でも、ホームページなんて作った事ないからやり方が分かりません。。。涙

帰国を決めた理由の一つにこれからバンクーバーでの生活が想像できなかったというのもありました。
でも、日本でヨガを教えてる自分ははっきりとイメージできました。
ヨガクラスに行く度に｢あーこうやって教えるのね」と勉強し、
日本で教えている自分のイメージが浮かぶ。。。こんな感じです。

日本でヨガの先生として頑張る！ということで、
バンクーバーでのお姉さん的存在のゆかさんにヨガ写真を撮ってもりました。
ゆかさんにはバンクーバーで本当にお世話になりました。
お局にいじめられた時も本当に相談にのってもらったし、
色々話しもしたし、私のことを叱ってもくれた。
本当に感謝感謝。そして、いっぱいお酒も一緒に飲んだ！
私がヨガティーチャートレーニングを修了して、
ゆかさんの結婚のお祝いをした時なんか、
食べたものより、飲んだお酒の金額の方が高かったし。
なのでゆかさんに写真を撮ってもらって本当に嬉しかったです。


ミクシーとfacebookにヨガ写真をアップして、
コメントを見て、あーカナダの自然ってすごいんだーって実感。
友人のコメント見て、カナダの自然が当たり前になってたという事にも気がついた。
カナダに永住することは今は無理だけど、バンクーバーに住めて、
いろいろな人と出会えて、ヨガの先生にもなれて本当にラッキーだったなー。
反対せずに送り出してくれた家族に感謝です。

そういえば、youtubeに動画をアップすれば？という意見もありましたが、
無理です！！！

まだそこまで自信はありませーん！
そして、できないポーズもまだまだ多いのです！
そのうち中国雑疑団もびっくりなポーズができるようになって、
調子にのったらyoutubeに動画アップしようかな〜笑

まだまだこれから頑張る〜！

Yoga 30 Day Challenge Day 12: Anusara yoga

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ヨガ日記、さぼりまくりでした。

そしてヨガも案の定(?)さぼり気味になりました。

５日連続、３日さぼり、また一日頑張り、2日さぼり、今日は頑張りました。

というわけで、今は好きなクラスだけに行っています。

なのでアヌサラヨガばかり。

あまりパワーのクラスとか好きじゃないんですよね。

なんか先生が変に厳しすぎて。

アヌサラヨガも全レベル対応という設定なのですが、

結構中級から上って感じです。

なので出来ないポーズも多々あります。

でも、イライラしないのがアヌサラヨガ。

だから好きです。

アヌサラヨガの創始者John Friendは

「ポーズが完璧にできることがすべてじゃない。」

みたいなことを言っていました。

アヌサラヨガの「アヌサラ」には

「流れに任せて」「心のままに」などという意味があります。

そして、「心の賞賛」(すべての生き物に善を見ようとする)の哲学。

だから、終わった後、すごく良い気分になるんです。

アヌサラヨガのインストラクターを目指してもっとヨガ頑張ろー！

Yoga 30 Day Challenge Day 5: Anusara yoga

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今日もヨガに行ってきました。
今日は仕事の前に。
そしたら、仕事中も汗がダラダラ。
でも、ヨガしてるので、サラサラの汗。
汗が乾いても肌がサラサラ。
やっぱりヨガって良い。


今日も大好きなアヌサラヨガのクラスに行ってきました。

今日の先生は旦那さんもアヌサラヨガの先生という先生。

分かりやすい説明。でも、内容な結構ハードでした。

今日のメインはハンドスタンド(逆立ち)と

Astavakrasanaという8 angle poseというアームバランスでした。


ハンドスタンドは練習するのは好きですが、腕の力に自信がないので苦手なポーズのひとつ。

でも、Astavakrasanaのほうは意外とできたので、嬉しい限り。

もっともっと練習して勉強していこうと思いました。




今、これからのことを色々考えているのですが、やっぱり帰国の方向で動いています。

理由は色々ありますが、やっぱりヨガの先生になりたいから。

今はビザの関係や、バンクーバーでヨガはライフスタイルで良い先生が沢山いるので、

ヨガの先生になるのは厳しい状況。

２００時間のトレーニングを修了しただけでは教える場所がないのが現実。


もともと英語を教えていたし、人と接するのがすごく好きだし、

ヨガのクラスを受けるたびに「ヨガの先生になりたい！」という気持ちがどんどん強くなります。

ティーチャートレーニング中に先生がよく「どういうヨガの先生になりたいか考えて」と言っていたのですが、

私はやっぱりストレス解消というか精神的にも効果があるヨガを教えてたいです。

なので、目標はAnusara inspired teacher。

アヌサラヨガのクラスを受ける度に自分に自信がつくし、そのままの自分を受け入れられるようになれる。

それを他の人にも教えたいと思います。


もっともっとヨガをして、勉強して、トレーニング受けていきたいです。


明日、もしかしたらヨガをお休みするかもしれません。
ちょっと体調が良くないので、明日だけお休みするかもしれません。
でも、ちょと悔しい。
「だったら行けば良いじゃん」なのですが、
ちょっと無理かも。

明日朝起きたら決めます。
では、おやすみなさーい。

Yoga 30 Day Challenge Day 4: Anusara yoga

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今日は一日お休みの日でした。

お昼は以前一緒に働いていた妹のように可愛い友達とランチ。
夜は一緒にヨガティーチャートレーニングを受けた友達とディナー。

もちろんその間にヨガに行ってきました。


今日は大好きなアヌサラヨガ。


いつもの先生ではなかったらしく、代行の先生、ローレンでした。

またその先生の教え方が本当に素晴らしく、

心から楽しめるヨガクラスでした。


実は私はこの先生とちょっとしたつながりがあったのです。

私が受けたティーチャートレーニングにゲストティーチャーとしてパートナーヨガを教えてくれたんです。

でも、私は彼女の授業を楽しみにもしていたのにも関わらず、

体調不良で欠席。。。

メインティチャーのダンから彼女がどれだけ素晴らしいか聞いていたので、

今日、彼女のヨガクラスを受けられてラッキーでした。

シンプルで分かりやすい説明、生徒一人一人への声がけ、励まし、そして褒める。


よく「このくらいできないとね」と言ったり、そういう雰囲気を出す先生が多いのですが、

「今この状態で大丈夫」「休んでも大丈夫」と励ましてくれるのがアヌサラスタイル。


自分に自信が持てるし、ストレスも解消でき、そして運動にもなるヨガです。


ローレンのクラスを受けて、私も彼女のような先生になりたい！と思いました。


明日もアヌサラヨガのクラスに行ってきます！

Yoga 30 Day Challenge Day 3: Flow

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今日は一日中仕事でしたが、

ちょっと早起きしてヨガに行ってきました。

行けるクラスが限られているのでflowというクラスに行ってきました。

昨日も書いた通りflowのクラスはヴィンヤサスタイルで流れるようにポーズをします。

先生によってすごくハードにどんどんいろんなポーズをする先生もいるので

私は先生のスタイルによって好きだったり、あんまり好きじゃなかったり。。。

今日は。。。あんまり好きな感じではなかったです。

先生の「できるよね」というような感じがあんまり好きじゃなかったです。

あとクラスが終わった後で「やっぱりヨガ好き！」って気分にならなかったんです。

アヌサラのクラスは絶対に充実感とか達成感を感じる事ができるので大好きです。


でも、今日は一日からだが軽く、調子が良かったです。

仕事が忙しかったのですが、疲労感も心地の良い感じです。

体のだるさがないです。さすが朝ヨガ。



今日は寝転がったらすぐ眠りに落ちそうです。

Yoga 30 Day Challenge Day 2: Candlelight flow

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今日もちゃんと行ってきましたよ！YOGA!

今日、８月２日はBC Dayという州の祝日でした。

仕事先のレストランは「きっと暇だよねー」なんて思っていたら、

近くでコンベンションがあったため、激混みでした。

２時間ほどほとんど小走りで仕事をしたら、

さすがにアラサーの私。。。クタクタに疲れてしまいましたー！

でも、Yoga 30 Day Challengeの2日目でさすがにお休みはしたくないので、

夕方のクラスではなく、夜９時のCandlelight flowというクラスに行ってきました。

このクラスは、スタジオを薄暗くしてロウソクをつけて、

太陽礼拝のポーズを中心に流れるようにいろいろなポーズをするというクラスです。

今日のクラスのテーマが「自分に優しく(gentle to yourself)」でした。

先生が

「自分に厳しくするのって簡単じゃない。でも自分に優しくするのは意外と難しいでしょ。だから、今自分がしていることが十分だって思ってみたらいいんじゃない。」

と言っていました。

What if, what we do is enough.

この言葉が本当に心に響きました。

ハングリー精神で向上心を持つのもいいけれど、

たまには自分に優しく、自分は十分やっていると認める。

私の課題の「ありのままを受け入れる」につながりそうです。

あんだけ疲労感を感じていたのに、

やっぱりヨガをやるとエネルギーがみなぎって、元気になりますね！


明日はちょっと早起きして、仕事の前にヨガをしてきます！

Yoga 30 Day Challenge Day 1: Yin Yoga

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今まであるのは知ってたけど、
何かと理由を付けて参加を拒み続けてきた

Yoga 30 Day Challenge

今回は参加することにしました。

そして、今日はついに初日。

昨日、仕事が忙しくて疲れていたのと
今日は The Pride Paradeを見に行って疲れたのとで

あとちょっとで本当に行かないところでしたが、

Yin yogaのクラスに参加してきました。


前にもブログで書いたかもしれませんが
(興味がない方には申し訳ないですが）

Yin yogaというのはポーズを３分から５分ほどキープするヨガです。

なので、立ってするポーズなどはほとんどなく、
座って寝てするポーズがほとんどなので体力的に楽です。

yin yogaは腰や関節などの結合組織効果があります。

筋肉がリラックスして、心のバランスが取れてきます。

私は体力勝負のガンガン動くyogaが好きなので、
（でもパワーヨガは好きではないです。。。)
静かにポーズを保つyin yogaはあんまり好きではありませんでしたが、

今日は、深く呼吸をしながら自分の内と対話ができるyogaだなーと感じました。

最近、仕事でもプライベートでもなんだか上手く行かず、
イライラすることも多く、負のスパイラルの落ちかけていましたが、

今日、yin yogaのクラスで先生が
「自分の感情を感じて、ネガティブな感情は出してしまいましょう」
と常に言っていて、
呼吸をしながら、息を吐くのと同時にマイナスな感情を捨てることをイメージしました。

なんだか本当に心身ともにバランスが取れて、リラックスできました。

よくあるヴィンヤサヨガとかパワーヨガとかは「陽ヨガ」で
ヨガで「陽」は　動き、男性的、積極的、上向き、熱い　という意味があり
筋肉や血液に効果があります。

yin yogaは日本語で書くとそのまま「陰ヨガ」となって
陰は　不動、女性的、安定、受け身、冷たい、下向き　という意味があり、
腱、靭帯、筋膜に効果があります。

陽ヨガの方が人気がありますが、
常に動き続けると、偏りが生じ、感じることを忘れます。
陽の取 り組みだけだと影の部分がでてきてしまうので
無反応になりがちな部分にはたらきかけたい。
陰の組織は反応が遅いんです。
静止した 中で自分自身と見つめあっていく。
逆に陰に傾くと怠けすぎてしまい、衰えに気づかなくなるので
バランスが大切です。


最近の私の課題「ありのままを受け入れる」ということにつながっていけそうです。

明日は大好きなAnusara yogaのクラスに行く予定です。
では、今月はできるだけブログをアップしていきたいと思います。

突然のお休み

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今日はなぜかお休みを頂いてしまいました。
なので「ゆっくりしよー」と決めました。
といっても、最近ゆっくりしている事が多いんですけどね。
なんだか一人の時間がすごく好きなんですよね、最近。
若干引きこもりーになってます。

そして、今日は久々に勉強がてら、近くのヨガスタジオに行ってきました。
３月にヨガの２００時間のティーチャートレーニングを修了してから、
一応ヨガインストラクターなのですが、
ヨガが本当に盛んなバンクーバーで、ヨガをメインに仕事をするのは本当に難しい。
これこそ、経験と自信と人脈が必要。
でも、毎週友達にプライベートでヨガを教え始めました。
これが本当に楽しいんです！
初めは念入りにレッスンプランなんて作っていたのですが、
最近はだいたいする内容は決めて、
あとはその時の友達の体の調子に合わせてレッスンをしています。
本当にこれが楽しくて。。。
で、今日は他の先生のヨガレッスンの勉強をしにヨガスタジオに行ってきた。

そしてヨガスタジオでの出来事。
ヨガをしている人ってやっぱり良いエネルギーを持っている人が多くて、
だからヨガスタジオも自然と良いエネルギーに包まれているんです。
で、今日はflow yogaという、筋力をつけるタイプのヨガをして、
たっぷり汗を流して、ロビーみたいな所でお茶を飲んでいて、
ふと近くにあった雑誌をパラパラとめくってみた。
そしたら、写真に乗っている人の顔に落書きがしてあった。
「まーよくあるよね」と思って、気にしなかったら、
ほとんど全部の写真に落書きがしてあった。
それも幼稚に鼻毛とか皺とか眉毛がつながっていたりとか。
仕舞いには、supermodelとかの肩書きの所に斜線が引いてあって、
super failureとか書いてあった。
もうその頃にはうんざり。

こんなに良いエネルギーに包まれている場所で、
こんなに低レベルのいたずら。

ちょっとありえなかった。

こんな人もヨガしているのかな。。。って不思議になった。

Yamas and Niyamas

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ヨガティーチャートレーニング中に本当に興味深かったのが、

哲学

とくにこのYamas and Niyamasは本当に興味深かった。

簡単に説明すると

Yamasは「やってはいけないこと」で

Niyamasは「すすんでやるべきこと」

Yamasには５つ「やっていけないこと」があります。

1. Ahimsa:非暴力、他人そして自分を傷つけない。。。つまり、人に優しく、思いやりをもつということ。

2. Satya: 嘘をつかない、大げさにしない、真実を隠さない。。。つまり、正直でいること。

3. Asteya: 人のものを盗まない、嫉妬しない。。。つまり、他人と自分を比べたり、競ったりしないこと。

4. Bramacharya: 禁欲、性欲に溺れない。。。でも、人間としてこれらをしないのは実際無理なので、バランス良くということです。（私のヨガの師匠曰く）

5. Aparigraha: 物欲に溺れない。自分がどれだけの物を持っているかではなく、自分が持っている物に対してどう思うかである。(私のヨガの師匠の説明による）

Niyamasにも５つ「自らすすんですべきこと」があります。

1. Saucha: 清浄、純潔、冷静な考え方

2. Santosha:現実をありのままに受け入れること。

3. Tapas: 変えるべき事を変える勇気、苦行、修行

4. Svadyaya: 自身での学習

5. Ishvara Pranidhana: 内なる神への献身。自分以外に他の力が働いているのです。

これを学んだ時、本当にすべてに納得ができるようになった。

いつも物事に執着心を抱いてしまって、身動きが取れなくなってしまう事が多々合ったので。

これを知っていて頭の片隅に置いておくだけでも、色々なことが楽になった気がする。

ありのままを受け入れ、他人と自分を比べず、嫉妬せず、自分が出来る事をして、学び、自分のいる環境に感謝して。。。

これをしていると、小さな幸せに気がつく事ができる。

自分がどれだけ恵まれているかにも気がつける。

文句を言ったり、欠点を見つけるのは簡単だから。

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今日は時間にルーズな友人に本気で怒ってしまった。彼女は前からそういう癖があったのだが(カナダ人だから！？)、今日は本当にはっきりと「こういうのはありえない」と怒った。感情的にではなく「こうだから、こうだと思う。それは私は受け入れられない」と。で、「教えてくれてありがとう。よい午後を過ごしてね。またいつか」とちょっと逆ギレ？っぽい感じに言われてしまった。「本当の友達なら何時間も人を待たせるようなことはしないよ」とアドバイスを受けて、この事にはこれ以上執着しないことにした。この出来事に対して、愚痴を聞いてくれた友人がいること、この私の感情を一緒にシェアしてくれる人がいること、本当にラッキーだと思う。この時間にルーズな友人のことは大好きだったけど、これからも友達でいれるか分からないけれど、私にはちゃんと話しを聞いてくれて、アドバイスをくれて、時にはただしてくれる人たちがいる。あーそれだけで幸せ。